L'essenziale è invisibile agli occhi
La solitudine è uno stato d’animo, anche se comunemente viene descritta come una condizione di essere soli o di isolamento. La solitudine fa in modo che le persone si sentano indesiderate, sole e vuote, le persone che vivono la solitudine hanno un forte desiderio del contatto umano, ma lo stato d’animo che vivono non permette loro di stabilire connessioni con le altre persone.
La solitudine non significa per forza essere soli. Questo stato d’animo è un circolo vizioso, nel quale chi si sente isolato, inizia a mettere in atto comportamenti negativi semplicemente per evitare di venire rifiutati. Questo comportamento viene messo in atto per difendersi, ma in realtà non fa altro che aggravare la situazione e di conseguenza il malessere.
Una persona può essere contenta anche stando sola, la solitudine è quello che sente chi è o si sente isolato socialmente. Questo stato d’animo nasce nel momento in cui non c’è un collegamento tra le vere relazioni sociali e quelle desiderate. La solitudine può rendere il cervello di chi ne soffre, super attento alle minacce possibili.
La persona che si sente isolata può aver bisogno di reinterpretare la visione delle sue interazioni sociali.
Ricordiamo sempre, che bisogna capire, che possiamo essere noi i responsabili della nostra solitudine.https://mypsycho.it/solitudine/
L'essenziale è invisibile agli occhi
Ti propongo una sfida: 7 giorni per imparare a volerti bene, un’azione per ogni giorno della settimana. I pensieri negativi non possono semplicemente “sparire” essere cancellati. Possono essere gestiti attraverso l’autocontrollo e la positività.
ESERCIZIO DEL LUNEDI’: non fare nulla che non è in linea con quello che vuoi fare! Tanta gente molla ancora prima che inizi la giornata, ma non tu! Tu sai bene di meritare di più. Sei stanco di vivere nella tristezza, nell’apatia o nella mediocrità. Tu hai deciso che vuoi migliorare, che vuoi imparare cose nuove e superare i tuoi limiti. E’ quindi giunto il momento di recuperare la motivazione e ricominciare la settimana alla grande.
Quante volte ti capita di dover dire di sì solo per compiacere qualcuno o magari per evitare critiche e tensioni? Quante volte sei costretto a fare qualcosa che non è in linea con ciò che desideri? Quindi impara a piacerti e non a piacere! Come? Conosci ed apprezza ciò che sei! Riconosci le tue esigenze e falle presente agli altri. Se non le conoscono non potranno mai prenderle in considerazione, ma se non le conosci neppure tu… non puoi pretendere che lo facciano gli altri. A volte, a forza di adattarsi alle esigenze degli altri, finiamo per non sapere più quali sono le nostre. Orientati di più su di te, sulla tua emotività. Dai maggiore ascolto alle tue emozioni, a ciò che pensi. Imparerai man mano a tirarli fuori in maniera adeguata e utile a te, soprattutto.
DEL MARTEDI’: Fatti un complimento per una cosa che hai fatto
Quante volte ti fai i complimenti? Quand’è stata l’ultima volta che non sei stato troppo duro con te stesso? Consciamente o inconsciamente, tendiamo a sottovalutare la magia dell’auto-elogio molte volte. Quando apprezzi i tuoi risultati indipendentemente da quanto siano grandi o piccoli, men te e corpo ne hanno giovamento. Secondo gli esperti, farsi i complimenti è utile quanto riceverli dai propri cari. Ti fa sentire meglio con te stesso e ti ricorda quanto sei fantastico. E quando sai “quanto sei fantastico”, inizi a credere in te stesso e scrollati di dosso tutte le emozioni negative che ti stavano trattenendo.
ESERCIZIO DEL MERCOLEDI’: Fai qualcosa che ti piace
Spesso presi dalla frenesia della quotidianità ci si dimentica di quanto sia bello e necessario stimolarle, coltivarle e seguirle. Fare qualcosa che ci piace è gratificante ed al tempo stesso rilassante. Si potrebbe dire che servono a ricaricare la mente. Poniti spesso questa domanda: “Mi sto divertendo in quello che faccio?”
ESERCIZIO DEL GIOVEDI’: scrivi una lettera d’amore a te stesso
A chi non piacerebbe ricevere una lettera con parole di amore, stima, apprezzamento? Scrivi quella lettera a te stesso proprio come faresti con una persona a cui tieni! Scrivere questa lettera significa connettersi con se stessi e pertanto dare amore a quella vocina interiore che a volte trascorre la giornata a criticarci.
ESERCIZIO DEL VENERDI’: scrivi qualcosa per cui sei grato
A volte la nostra realtà ci sembra infinitamente buia e scura semplicemente perché prestiamo più attenzione a ciò che ci manca, piuttosto che a quello che abbiamo. Allora, invece di pensare a cosa non hai, prova a concentrarti su tutto ciò che hai e che contribuisce a rendere il tuo mondo un luogo magico e solare. Salute, famiglia, amici, un abbraccio o un sorriso: di occasioni e di motivi per essere felice ne hai un’infinità. Prendi carta e penna: scrivi un elenco (almeno tre) di cose, fatti, eventi, persone di cui provi riconoscimento.
ESERCIZIO DEL SABATO: Celebra te stesso a modo tuo
Riservati un appuntamento con te stesso. Uno spazio di un’ora o di mezz’ora almeno. Assicurati di non essere raggiungibile e di non essere disturbato. Stacca il telefono. Usa una stanza dove puoi isolarti. Fai in modo che tutto intorno a te sia gradevole, cura anche l’illuminazione. Magari metti dei fiori. Accendi una candela. Ora questa stanza è un luogo di celebrazione.
L’oggetto del culto sei tu. Puoi iniziare qualsiasi cosa sia dedicata al benessere del corpo o dello spirito. Puoi applicarti la tua crema preferita, farti un bagno rilassante. Oppure ascoltare la tua musica preferita, o bere un bicchiere di una bevanda particolarmente piacevole per te. Il tempo della celebrazione va assolutamente rispettato. Nulla è più importante di quello che stai facendo.
ESERCIZIO DELLA DOMENICA: Fai una promessa a te stesso
Qual è la cosa che vorresti migliorare di te? Riflettici. Forse hai la tendenza a essere troppo accomodante, non sai dire di no ai favori che ti chiedono colleghi e amici. Oppure perdi le staffe facilmente e vai su tutte le furie ferendo chi ti ama… Rifletti sui tuoi modi di essere e individua quello che vuoi cambiare. Scrivilo su un pezzo di carta e fai una promessa a te stesso. Prometti che farai tutto il possibile per cambiare quella tua caratteristica, per migliorare e viv
L'essenziale è invisibile agli occhi
Ti diranno molte cose e ti chiameranno in molti modi, ma tu non te ne curerai perché sarai troppo impegnata a vivere a pino la tua vita.
(vale anche al maschile)