L’instabilità emotiva si riferisce a rapidi cambiamenti, molto spesso esagerati, dell’umore. Questa è un tratto della personalità ed è caratterizzata da momenti in cui si verificano forti sentimenti ed emozioni. La persona che soffre di instabilità emotiva ha la tendenza a sperimentare emozioni negative come l’ansia, la rabbia, la depressione e ad essere molto vulnerabile allo stress.

Questi problemi di regolazione emotiva fanno si che la persona che ne soffre, è portata a vivere le situazioni di tutti i giorni come una minaccia e i piccoli problemi come qualcosa di grande. Queste persone sono spesso di cattivo umore.

Quante volte abbiamo sentito parlare di sano egoismo? Che cos’è? E soprattutto esiste davvero?

Fin dall’infanzia ci hanno insegnato che l’essere egoisti vuol dire pensare solo a se stessi senza tener conto degli altri, cioè pensare che le proprie esigenze sono più importanti di quelle degli altri. E’ vero che viviamo in un sistema, fatto di altre persone e che dobbiamo tener conto delle esigenze degli altri per evitare di creare conflitti. Ma è anche vero che noi siamo soli e che prima di qualsiasi altra persona veniamo noi e le nostre esigenze. Per capire le nostre emozioni, ascoltarle e per capire di cosa abbiamo bisogno dobbiamo coltivare la nostra autostima. Le relazioni con gli altri ci servono per stare meglio ed è per questo che ne dobbiamo trarre il meglio, sempre in modo coerente a ciò che siamo, sentiamo e vogliamo noi. Non è sempre facile riconoscere quello che ci rende felici. La cosa importante è che non dobbiamo trascurare i nostri bisogni e desideri, senza però danneggiare le persone e le relazioni importanti per noi. Questo è il sano egoismo. In questo modo possiamo migliorare la qualità delle nostre relazioni ed essere felici.

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Non puoi guarire nello stesso ambiente nel quale ti sei ammalato.http://www.mypsycho.it