Cosa odiano i narcisisti

I narcisisti odiano non essere al centro dell’attenzione, odiano vedere che tu sei felice e che loro per te non contano più nulla. Loro si nutrono delle tue emozioni, negative e positive, quindi per non nutrirlo e farlo soffrire devi semplicemente IGNORARLO.

Tre cose da fare per la tua autostima

1. Fai una lista delle tue qualitàPrendi carta e penna e scrivi una lista delle tue qualità. Dedicati a questo esercizio in un momento di tranquillità: rilassati e cerca di focalizzarti sugli aspetti positivi di te e del tuo carattere. Cerca di arrivare almeno a 5 aggettivi o qualità, e non essere troppo severa con te stessa: datti la possibilità di vedere il bello che c'è in te. Si tratta di un esercizio utile per prendere coscienza dei nostri lati positivi, che molto spesso non vediamo o dimentichiamo di avere, focalizzandoci invece su mancanze, difetti e imperfezioni.Ora, ricopia la tua lista su un post-it e attaccalo in un posto che puoi vedere spesso: nella tua agenda, sulla tua scrivania, sulla porta della tua camera, insomma, ovunque, basta che ti ricordi spesso quali sono le cose più belle di te.2. Ricorda alcuni dei successi che hai raggiunto nella tua vitaPer aumentare l'autostima, oltre a prendere consapevolezza delle proprie qualità, è bene focalizzarsi sui successi raggiunti e le cose belle che si sono costruite negli anni. Ripensa quindi a qualche traguardo del tuo passato, un passo di cui vai particolarmente fiera, un'azione che ti ha reso orgogliosa. Spesso tendiamo a dimenticarcene, ma è bene ricordare a noi stesse tutti i piccoli passi avanti che abbiamo percorso nel tempo e le piccole grandi vittorie che ci hanno reso quello che siamo oggi.3. Ricorda a te stessa momenti ed episodi in cui sei stata felice e soddisfatta

Per aumentare l'autostima, devi mettere in circolo energie positive. Ricorda a te stessa dei momenti in cui sei stata felice. Prova a pensare a dove eri, con chi eri, cosa stavi facendo. Assapora quelle sensazioni e cerca di introdurre il più possibile nella tua routine quelle azioni. È fondamentale fare le cose che amiamo e che ci fanno stare bene, se si vuole aumentare l'autostima e l'amore verso se stesse!

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La pace interiore

Le tempeste esterne sembrano meno pesanti e spaventose quando si ha la pace interiore, quando si è in pace con sé stessi. La pace interiore si ottiene liberandosi dai sensi di colpa, dalle insicurezze e dai rancori e affrontando le proprie paure.

La pace interiore assicura l’armonia interiore, assicura la soddisfazione, migliora la gestione dello stress e tutto ciò porta giovamento sia sulla mente che sul corpo. Imparare a vivere in pace con sé stessi non è facile, soprattutto nel mondo in cui viviamo oggi, ma non è impossibile.https://mypsycho.it/pace-interiore/