L'essenziale è invisibile agli occhi
COSA SI PUÒ FARE PER USCIRE DALLA DIPENDENZA AFFETTIVA?
La prima azione da compiere è prendere coscienza di vivere questo problema. E’ necessario intraprendere un percorso di Psicoterapia volto a:
1) impara a riconoscere i tuoi bisogni.
2) Accetta che la mamma che meritavi non è mai esistita
3) Accetta di non poter cambiare il passato
4) Accetta di non poter cambiare il tuo partner/genitore
5) Accetta di non poter trovare nel partner il genitore che non hai è avuto6) Impara a non cercare l’amore attraverso il sacrificio
7) Impara a fare i conti con la solitudine e con il dolore della perdita
8)Sperimenta e apprendi nuovi modi di stare in una relazione, in cui il donarsi e il ricevere siano bilanciati
9) Impara a ricoprire ruoli diversi all’interno delle relazioni
10) Aumenta la tua autostima e impara a riconoscere il tuo valore attraverso l’autoconsapevolezza
In termini pratici cosa puoi fare? Inizia a dare la priorità ai tuoi bisogni. C’è qualcosa che avresti sempre desiderato per te stessa? Mettiti in moto per ottenerla. Soprattutto, inizia a prendere da sola le tue scelte.
Non hai bisogno del parere altrui per capire quale vestito indossare oggi, interroga te stessa per iniziare a muoverti nella direzione che ti farà sentire meglio. Prova a prendere da sola le tue decisioni, inizia con quelle meno importanti e poi “amplia il raggio”.
L'essenziale è invisibile agli occhi
Abuso narcisistico: cos’è?
L’abuso narcisistico è un abuso messo in pratica da persone affette da un qualsiasi disturbo di personalità del cluster B, nel quale sono compresi quello istrionico, borderline , antisociale e narcisistico. Questo tipo di abuso è quasi sempre invisibile e riguarda l’ambito psicologico, sessuale e finanziario. L’obbiettivo, di chi compie l’abuso, è quello di annientare l’integrità, l’identità e l’amor proprio della vittima per arrivare al proprio scopo che è quello dell’approvvigionamento narcisistico, del quale non ne può fare a meno. Il narcisista non vuole controllo e fama, lui vuole esclusivamente avere l’approvvigionamento, di cui necessita come l’ossigeno, che ottiene solamente abusando della vittima, non lo fa solo perché gli piace lo fa soprattutto perché ne ha bisogno.
L'essenziale è invisibile agli occhi
Non c’è solitudine tanto triste quanto una vita in coppia infelice.