Amare se stessi dopo i 40 anni
‼️Azione n.3!
👉Questa è la terza azione che puoi fare per iniziare a dedicarti al tuo benessere e alla tua nuova forma fisica!
👉Oltre a bere più acqua, a mangiare più sano adesso pensa alla tua qualità del sonno!
🎯Dormi bene!
🎯Dormi almeno 7/8 ore.
🎯Mangia cibi sani, limita i carboidrati e zuccheri che alimentano lo stress giornaliero.
🎯Scegli una stanza lontana dai rumori.
🎯Non bere più caffè dopo le 14
🎯Evita allenamenti intensivi e dispositivi elettronici la sera.
Il sonno è rigeneratore! Segui la natura!
❌La mancanza di sonno alza il cortisolo ( ormone dello stress) e influisce negativamente sul tuo peso forma!
Quante ore dormi?
Come è la qualità del tuo sonno?
Ti aspetto nei nei commenti..
Giusi Barberi
Amare se stessi dopo i 40 anni
Fai queste semplici azioni…
‼️Azione n2!
👉Sei pronta?
Sto condividendo con te la seconda e semplice azione da fare e che mi ha aiutata a rimettermi in forma e mantenere il mio peso in questi 10 anni.
MANGIA CIBI SANI E DI QUALITÀ..
🟢 Concentrati su alimenti di qualità piuttosto che sulla quantità.
I cibi ricchi di proteine, fibre, minerali e vitamine danno senso di sazietà e quindi ne bastano meno.
🟢Mangia quando hai fame e non per abitudine.
🟢Non saltare mai i pasti.
In questi giorni oltre che a bere più acqua concentrati anche sulla scelta dei cibi e vedrai e sentirai subito la differenza in termini di energia e concentrazione.
Rimani collegata!
Condividi il tuo risultato lasciando un commento..
Con affetto
Giusi Barberi
Amare se stessi dopo i 40 anni
‼️ 6 SEMPLICI AZIONI PER FARE UN CAMBIAMENTO SIGNIFICATIVO! SEGUIMI…
👉È così che ha avuto inizio la mia avventura di cambiamento!
🎯10 anni fa volevo adottare uno stile di vita sano ma non sapevo cosa fare.
Avevo accumulato nel tempo 10 chili che nonostante cercassi in tutti i modi di eliminarli, alla fine erano sempre lì.
Purtroppo ero convinta che prendermi cura di me fosse complicato a causa dei tanti tentativi falliti, e questo mi demotivava parecchio.😌
👉Fino a quando non mi sono trovata a seguire un corso sulla sana nutrizione, e da lì ho capito che le diete non servivono a nulla e che invece bastava seguire le basi fondamentali dell'alimentazione perché il corpo funzionasse cosi come avevo sempre sperato.
👉Seguire 6 semplici azioni, avrebbero dato inizio a un cambiamento significativo.
👉Cosi come hanno funzionato per me, adesso ho deciso di condividerle con te!
Fai 6 semplici azioni ogni giorno!👍
🎯AZIONE N1
👉Se ancora non lo fai, bevi tanta acqua.. proprio nella fase iniziale di un cambiamento, bere almeno 8/10 bicchieri di acqua possibilmente tiepida, è il primo passo verso il tuo benessere.
👉Elimini le tossine
👉Avrai senso di sazietà ( mangerai meno)
👉Ti sentirai più concentrata e meno stanca
👉Inizierai a perdere peso.
Inizia da qui!
Seguimi e fra qualche giorno, in modo che tu possa mettere in atto e vedere i risultati, condividerò le altre azioni da fare!
Rimani collegata 👌
Fammi sapere nei commenti il beneficio che ne hai ottenuto.⬇️
Con affetto 😊
Giusi Barberi