In Forma x Sempre

Amare se stessi dopo i 40 anni

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Amare se stessi dopo i 40 anni

2021-07-19 09:05:26

‼️Azione n.3!

👉Questa è la terza azione che puoi fare per iniziare a dedicarti al tuo benessere e alla tua nuova forma fisica!

👉Oltre a bere più acqua, a mangiare più sano adesso pensa alla tua qualità del sonno!

🎯Dormi bene!

🎯Dormi almeno 7/8 ore.

🎯Mangia cibi sani, limita i carboidrati e zuccheri che alimentano lo stress giornaliero.

🎯Scegli una stanza lontana dai rumori.

🎯Non bere più caffè dopo le 14

🎯Evita allenamenti intensivi e dispositivi elettronici la sera.

Il sonno è rigeneratore! Segui la natura!

❌La mancanza di sonno alza il cortisolo ( ormone dello stress) e influisce negativamente sul tuo peso forma!

Quante ore dormi?

Come è la qualità del tuo sonno?

Ti aspetto nei nei commenti..

Giusi Barberi

by Giusi Barberi
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Amare se stessi dopo i 40 anni

2021-07-16 06:49:26

Fai queste semplici azioni… 

‼️Azione n2!

👉Sei pronta?

Sto condividendo con te la seconda e semplice azione da fare e che mi ha aiutata a rimettermi in forma e mantenere il mio peso in questi 10 anni.

MANGIA CIBI SANI E DI QUALITÀ..

🟢 Concentrati su alimenti di qualità piuttosto che sulla quantità.

I cibi ricchi di proteine, fibre, minerali e vitamine danno senso di sazietà e quindi ne bastano meno.

🟢Mangia quando hai fame e non per abitudine.

🟢Non saltare mai i pasti.

In questi giorni oltre che a bere più acqua concentrati anche sulla scelta dei cibi e vedrai e sentirai subito la differenza in termini di energia e concentrazione.

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Con affetto

Giusi Barberi

by Giusi Barberi
41
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Amare se stessi dopo i 40 anni

2021-07-12 18:45:12

‼️ 6 SEMPLICI AZIONI PER FARE UN CAMBIAMENTO SIGNIFICATIVO! SEGUIMI… 

👉È così che ha avuto inizio la mia avventura di cambiamento! 

🎯10 anni fa volevo adottare uno stile di vita sano ma non sapevo cosa fare.

Avevo accumulato nel tempo 10 chili che nonostante cercassi in tutti i modi di eliminarli, alla fine erano sempre lì.

Purtroppo ero convinta che prendermi cura di me fosse complicato a causa dei tanti tentativi falliti, e questo mi demotivava parecchio.😌

👉Fino a quando non mi sono trovata a seguire un corso sulla sana nutrizione, e da lì ho capito che le diete non servivono a nulla e che invece bastava seguire le basi fondamentali dell'alimentazione perché il corpo funzionasse cosi come avevo sempre sperato.

👉Seguire 6 semplici azioni, avrebbero dato inizio a un cambiamento significativo.

👉Cosi come hanno funzionato per me, adesso ho deciso di condividerle con te!

Fai 6 semplici azioni ogni giorno!👍

🎯AZIONE N1

👉Se ancora non lo fai, bevi tanta acqua.. proprio nella fase iniziale di un cambiamento, bere almeno 8/10 bicchieri di acqua possibilmente tiepida, è il primo passo verso il tuo benessere.

👉Elimini le tossine

👉Avrai senso di sazietà ( mangerai meno)

👉Ti sentirai più concentrata e meno stanca

👉Inizierai a perdere peso.

Inizia da qui!

Seguimi e fra qualche giorno, in modo che tu possa mettere in atto e vedere i risultati, condividerò le altre azioni da fare!

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Fammi sapere nei commenti il beneficio che ne hai ottenuto.⬇️

Con affetto 😊

Giusi Barberi

by Giusi Barberi
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