Mary Principessa
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I BENEFICI DELLE PRUGNE Le prugne sono un frutto dolce, succoso e ipocalorico che è un motore di vitamine, minerali, antiossidanti e fitonutrienti. Le prugne sono un'ottima fonte di vitamina A, C, B-6 e K. Le prugne sono anche ricche di minerali come ferro, manganese, potassio, fosforo e magnesio. Il magnesio nelle prugne funziona come un tranquillante naturale che può lenire i nervi e anche come catalizzatore per ripristinare il sonno REM naturale. Alcuni dei benefici del consumo di prugne su base regolare includono una migliore visione, pelle radiosa, sano funzionamento del cervello, tratto digestivo regolato, ridotta infiammazione, resistenza contro raffreddori e infezioni e miglioramento del metabolismo. Le prugne sono particolarmente buone per i disturbi digestivi come IBS, gastrite e costipazione. Sono anche eccellenti per le malattie autoimmuni come la sindrome da affaticamento cronico, l'artrite reumatoide, la BPCO, la fibromialgia, i raggi di Raynaud, la cardiopatia, il lupus, le vertigini e la colite. Per il miglior sapore, attendi che la prugna sia completamente matura e sia molto morbida al tatto. Le prugne sono disponibili in una varietà di colori dal viola scuro al giallo e rosso e possono variare dal dolce zuccherino alla crostata e ricca. Sono un'aggiunta eccellente a insalate, frullati e succhi di frutta.
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LIMONATA ALLO ZENZERO DI CURCUMA PER ALLEVIARE I DOLORI ARTICOLARI E RIDURRE LA PRESSIONE SANGUIGNA Curcuma e zenzero sono stati usati da sempre. Entrambe le spezie hanno un forte potere anti-infiammatorio e puoi usarle per alleviare il dolore e molte condizioni di salute. Se combinati insieme, la curcuma e lo zenzero fanno miracoli per il tuo corpo. Infiammazione come causa sottostante per molte malattie L'infiammazione aiuta il corpo a creare un equilibrio sano. Tuttavia, l'infiammazione cronica può portare a gravi malattie, come cancro, malattie cardiache, diabete, artrite e depressione. La curcuma ha un incredibile effetto anti-infiammatorio e puoi usarla per mantenere la tua salute a un livello ottimale. Benefici per la salute del tè alla curcuma La curcumina conferisce alla curcuma il suo colore e il potere curativo. Secondo Herbal Medicine, la curcuma allevia il gas e ottimizza la funzionalità epatica. Puoi usarlo per ridurre l'infiammazione articolare, l'artrite reumatoide, problemi digestivi cronici e dolore addominale. Sfortunatamente, il corpo non è in grado di assorbire la curcumina da solo. Abbinalo al pepe neroper aumentarne la biodisponibilità. La piperina nel pepe nero aumenta il tasso di assorbimento della curcumina del 2000 percento. Benefici per la salute del tè allo zenzero Lo zenzero allevia il dolore e riduce l'infiammazione, come confermato nel libro Herbal Medicine. Che ci crediate o no, è efficace come l'ibuprofene. Puoi usarlo per trattare il dolore correlato all'artrite, i reumatismi, l'artrosi, la nausea, i crampi allo stomaco e i problemi cardiovascolari. Benefici per la salute di curcuma e tè allo zenzero Effetto antinfiammatorio Secondo la rivista Advances in Pharmacological Studies, l'estratto di curcuma è stato usato nel trattamento di articolazioni gonfie, indigestione, sindrome dell'intestino irritabile e artrite reumatoide. Lo zenzero ha un effetto simile ai farmaci antinfiammatori non steroidei quando si tratta di alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. La parte buona arriva quando ti rendi conto che lo zenzero non ha quasi effetti collaterali. Salute del cervello Grazie al loro effetto antiossidante, la curcuma e lo zenzero migliorano il potere cognitivo e prevengono / curano le malattie neurologiche. Lo zenzero contiene 6-shogaol, un composto che conferisce a questa spezia il suo potere antinfiammatorio. Usalo per ridurre la compromissione della memoria e alleviare i sintomi della malattia di Alzheimer e la demenza. La curcuma ha un effetto neuro positivo sui pazienti con demenza. Digestione Uno studio del 2008 ha confermato che lo zenzero ha un eccellente effetto sul tratto gastrointestinale. Migliora la digestione e riduce l'infiammazione. Lo zenzero è anche usato nel trattamento della nausea e dell'intestino. La curcuma può essere usata come rimedio efficace per la malattia dell'intestino irritabile, l'indigestione, le ulcere allo stomaco, la malattia da reflusso gastroesofagale e la malattia di Crohn. Salute del cuore e pressione sanguigna Secondo l'International Journal of Cardiology, l'estratto di curcumina riduce il rischio di coaguli di sangue e previene il battito cardiaco irregolare. Lo zenzero abbassa la pressione sanguigna e previene le palpitazioni. Circolazione sanguigna La rivista Current Cardiology Review ha riferito che lo zenzero stimola il flusso sanguigno e altri problemi cardiovascolari. Anche la curcumina previene lo stress ossidativo. Problemi di colesterolo Combina zenzero e curcuma per abbassare i livelli di colesterolo e prevenire malattie cardiache e infarto. Questo potente duo può anche aumentare la tua immunità e aiutarti a prevenire e curare il cancro. Secondo la rivista Molecules, la curcumina può sopprimere l'iniziazione, la progressione e la metastasi. È possibile utilizzare questa combinazione per gestire i sintomi del diabete, promuovere un sano processo di perdita di peso e curare la depressione.
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