Mary Principessa
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Il lampone è miniera di fibre e soprattutto contiene i chetoni, speciali sostanze che ti fanno smaltire l’adipe a tempi da record, anche nel cuore dell’estate! Belli, buoni e anche dimagranti: i lamponi sono un alimento prezioso per liberarsi dei cuscinetti di grasso più ostinati, innanzitutto perché fanno parte dei cosiddetti alimenti a “calorie negative”, quelli che apportano meno energia di quella che serve all’organismo per assimilarli. I lamponi contengono solo 34 calorie per 100 grammi, peso che equivale a una trentina di lamponi, dunque una porzione abbondante. Questi frutti hanno moltissime proprietà che possono essere utili al dimagrimento e ad avere la pancia piatta: svolgono un’azione diuretica e depurativa grazie all’alto contenuto di acqua e alla ricchezza di sostanze antiossidanti benefiche per la circolazione, come la vitamina C, il betacarotene e la vitamina E. Ma a rendere speciali i lamponi è soprattutto la presenza di un particolare composto fenolico, un chetone, che stimola l’organismo a utilizzare i grassi per produrre energia. Azione multipla anti-grasso: ecco il segreto dei lamponi I chetoni presenti nei lamponi sono simili a quelli prodotti dal corpo quando, per esempio, siamo a digiuno da molte ore e dunque stimolano l’organismo a produrre adiponectina, un ormone che induce l’uso dei grassi di riserva come fonte di energia. Non solo: i chetoni attivano anche la noradrenalina, un altro ormone che aumenta il dispendio energetico usando i depositi di grassi. Inoltre, queste sostanze aiutano a fluidificare il sangue e a ridurre il colesterolo, migliorando la salute dell’apparato cardiovascolare e contrastando l’accumulo di chili di troppo. I chetoni dei lamponi vengono anche impiegati come estratti in integratori dimagranti: la dose raccomanata è di circa 200 mg al giorno Il frutto più ricco di fibra ti aiuta a mangiare meno Oltre all’azione dimagrante, i chetoni dei lamponi hanno la capacità di allentare l’impulso della fame. Un effetto amplificato dalla presenza di fibre, di cui i lamponi sono ricchissimi, con un contenuto di 7,4 grammi per etto. Le fibre solubili dei lamponi favoriscono il senso di sazietà perché rallentano l’assorbimento dei nutrienti e creano volume nel canale digerente. Infine, hanno pochi zuccheri, quindi aiutano a mantenere costante la glicemia, allontanando il rischio di attacchi di fame improvvisi. Lamponi: puoi mangiarne anche 40 al giorno Un vantaggio dei lamponi è che puoi mangiarne una buona quantità senza rischiare di eccedere con le calorie e gli zuccheri: il consiglio è di consumarne 100-130 g al giorno che corrispondono a 30-40 frutti. Puoi anche preparare un semplice frullato da bere a colazione o come spuntino. Fai così: metti nel bicchiere del mixer 100 g di lamponi, mezzo bicchiere di acqua naturale e una presa di cannella; aziona l’apparecchio fino a ottenere un composto omogeneo. Bevilo subito per evitare l’ossidazione di vitamine ed enzimi dall’azione bruciagrassi e snellente.
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I BENEFICI DELL’ASTRAGALO L’astragalo è un’erba essenziale per il tuo sistema immunitario ed è ben noto per aiutare a combattere le infezioni virali e batteriche, l’infiammazione e persino il cancro. Rafforza rapidamente ed efficacemente il sistema immunitario e aumenta l’emocromo che lo rende estremamente utile per allontanare e ridurre gli effetti di raffreddori, influenza, disturbi respiratori, herpes, fuoco di Sant’Antonio e disturbi del sistema immunitario. L’astragalo è anche eccellente nel promuovere la circolazione e aiutare a ridurre i dolori al petto, abbassare la pressione alta e prevenire problemi cardiovascolari come aritmia e malattie cardiache. L’astragalo è ottimo per la gestione del diabete e per aiutare a ridurre la glicemia. È altamente benefico per fegato e reni ed è stato dimostrato che aiuta chi soffre di epatite, nefrite cronica, ittero e malattie renali. Per scoprire la verità su come si sviluppano queste condizioni e su come sostenere il fegato nel mio libro, Liver Rescue. Può anche aiutare a ridurre l’acidità di stomaco che aiuta coloro che soffrono di ulcere e indigestione. Aiuta a prevenire l’assorbimento dei grassi dall’intestino, favorendo una sana eliminazione dei rifiuti. È stato anche scoperto che l’astragalo aiuta a stimolare il metabolismo e ad aumentare i livelli di energia e resistenza che alla fine possono portare a una sostanziale perdita di peso. L’astragalo funziona bene con i trattamenti convenzionali e ha persino dimostrato di essere un complemento efficace a quelli sottoposti a trattamenti chemioterapici e HIV / AIDS. È stato a lungo usato come tonico anti-invecchiamento e longevità che migliora tutti i sistemi del corpo e promuove la salute e l’equilibrio generali. L’astragalo si trova comunemente online o nel tuo negozio di alimenti naturali in tintura, estratto, capsula o in forma di tè.
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