Un'attività fisica regolare di intensità moderata o maggiore è associata a un rischio ridotto di diversi tipi di cancro, inclusi i tumori della mammella, del colon e dell'endometrio. Per diversi tipi di cancro, impegnarsi in sessioni di esercizio più lunghe, o esercitarsi con maggiore intensità o per più anni, produce maggiori riduzioni del rischio di cancro.

Recenti scoperte indicano che le donne con una storia di cancro al seno che si impegnano in più di 9 equivalenti metabolici (MET) · h/settimana di attività fisica ricreativa dopo la diagnosi di cancro al seno, che corrisponde a circa 2-3 h/settimana di camminata veloce, avevano un rischio significativamente inferiore di morte o recidiva del cancro al seno rispetto alle donne inattive. Allo stesso modo, gli uomini o le donne che sono attivi dopo una diagnosi di cancro al colon sembrano avere una prognosi migliore rispetto agli individui sedentari.

Gli effetti dell'attività fisica sulla funzione mestruale e sugli ormoni sessuali potrebbero spiegare un legame tra l'aumento dell'attività fisica e la riduzione del rischio di cancro al seno e all'endometrio. Gli atleti e le donne in premenopausa fisicamente attive hanno ritardato l'insorgenza delle mestruazioni, meno cicli ovulatori e livelli circolanti più bassi di estrogeni e progesterone, tutti fattori correlati al rischio di cancro al seno o all'endometrio.

Gli studi nelle donne in postmenopausa indicano che l'attività fisica potrebbe influenzare il rischio di cancro al seno in postmenopausa e cancro dell'endometrio riducendo il grasso corporeo, abbassando così i livelli circolanti di estrogeni e androgeni.

L'insulino-resistenza, l'iperinsulinemia, l'iperglicemia e il diabete di tipo 2 sono stati collegati a un aumento del rischio di cancro al seno, al colon, al pancreas e all'endometrio. L'attività fisica migliora la resistenza all'insulina, riduce l'iperinsulinemia e riduce il rischio di diabete, il che potrebbe spiegare il legame tra l'aumento dell'attività fisica e la riduzione del rischio di questi tumori.

L'aumento dei livelli di fattori pro-infiammatori e la diminuzione dei livelli di fattori anti-infiammatori sono stati collegati a un aumento del rischio di cancro. L'attività fisica potrebbe ridurre l'infiammazione sistemica da sola o in combinazione con la riduzione del peso corporeo o della composizione attraverso la riduzione delle citochine infiammatorie nel tessuto adiposo.

AstrattoCirca il 25% dei casi di cancro a livello globale è dovuto all'eccesso di peso e a uno stile di vita sedentario. L'attività fisica può ridurre il rischio di vari tumori attraverso diversi meccanismi, tra cui la diminuzione degli ormoni sessuali, degli ormoni metabolici e dell'infiammazione e il miglioramento della funzione immunitaria. Il livello di attività fisica potrebbe anche essere associato alla prognosi tra gli individui con cancro. Studi clinici randomizzati hanno dimostrato che gli interventi sull'attività fisica possono modificare i biomarcatori del rischio di cancro. Gli studi osservazionali possono anche fornire informazioni utili sui meccanismi che potrebbero collegare l'attività fisica al cancro.

Mechanisms linking physical activity with cancerAnne McTiernan Nature Reviews Cancer 

https://www.nature.com/articles/nrc2325

Tra questi figurano gli effetti dell'attività fisica sui livelli di zucchero nel sangue e sull'insulina e gli ormoni correlati, sugli ormoni sessuali, le infiammazioni e le funzioni immunitarie, tutti fattori che influenzano il rischio di cancro. L'attività fisica contribuisce anche a combattere l'aumento di peso e aiuta a mantenere un peso corporeo sano, elementi che riducono ulteriormente l'insorgere del cancro.

Fonte: https://cancer-code-europe.iarc.fr/