L' allenamento fisico regolare e intenso come strategia per uno stile di vita sano:

• previene danni al DNA, accorciamento dei telomeri e cambiamenti avversi della metilazione del DNA nel corso della vita.
• L'allenamento fisico è uno dei pochi interventi terapeutici che migliora la durata della salute ritardando l'insorgenza di malattie legate all'età e prevenendo la morte precoce. 
• Prove recenti suggeriscono che lo stato di allenamento o la forma fisica sono alcuni dei principali fattori che controllano le modifiche strutturali del DNA.
• L'attività fisica o l'esercizio fisico possono, infatti, ridurre il rischio di sviluppare diverse malattie come l'obesità, la depressione, il diabete di tipo 2, i tumori e le malattie cardiovascolari.

Autunno

Una panoramica delle attuali raccomandazioni sull'attività fisica nelle cure primarie.