Francesco Grazzina
Top Founder Senior
HIIT per principianti
2019-02-01 07:50:16
’High Intensity Training (HIT) o Heavy Duty (HD), tradotto letteralmente come Esercizio ad alta intensità o Duro compito, è un tipo di allenamento coi pesi (resistance training) applicato nell'attività di bodybuilding. Tale metodo venne concepito da Arthur Jones, il fondatore dei macchinari con sovraccarichi Nautilus, nei primi anni settanta. Più precisamente l’Heavy Duty rappresenta la variante del HIT rielaborata dall'ex-campione di bodybuilding Mike Mentzer circa un decennio dopo l'effettiva nascita di questo stile. Spesso Mentzer viene impropriamente considerato l'ideatore del metodo, ma fu in realtà Jones a elaborarne i precetti svariati anni prima. Basandosi sugli stessi principi, l'HIT e l’Heavy Duty vengono generalmente considerati lo stesso tipo di allenamento. Il metodo si concentra sull'esecuzione di ripetizioni al raggiungimento del cedimento muscolare concentrico (la massima fatica), una bassa frequenza, e un basso volume.
Francesco Grazzina
Top Founder Senior
Sport e bambini
2019-02-01 07:39:17
Lo sport nei bambini e negli adolescenti dovrebbe essere particolarmente divertente e gli allenamenti dovrebbero essere ben progettati per esserlo.La falsa ambizione degli allenatori e le aspettative spesso troppo elevate fanno sì che molti giovani smettano di fare sport. C'è una frase di John Lennon che dice: “Quando avevo cinque anni, mia madre mi ripeteva sempre che la felicità è la chiave della vita. Quando andai a scuola mi domandarono come volessi essere da grande. Io scrissi: felice. Mi dissero che non avevo capito il compito, e io dissi loro che non avevano capito la vita.”
Francesco Grazzina
Top Founder Senior
PRENDIAMOCI UNA FETTA DI MERCATO !
2019-01-31 09:22:23