Francesco Grazzina
Top Founder Senior
Integrare con creatina
2019-01-27 08:28:45
Creatina si è dimostrata efficace come integratore.
Francesco Grazzina
Top Founder Senior
Bodyblade funziona ? E' efficace ?
2019-01-26 07:35:27
In linea di massima come funziona questo attrezzo:Le oscillazioni dell attrezzo creano delle vibrazione o oscillazioni ritmiche a cui il corpo deve in un certo senso resistere per non essere "scosso".L' utilizzo di Bodyblade attiva muscolatura in tutto il corpo tutto il corpo, in altre parole, è possibile utilizzare semplici movimenti per aggiungere forze destabilizzanti che creano una reazione a catena muscolare in tutto il corpo.Questo modello d'allenamento attiva gruppi muscolari piuttosto che singoli muscoli in maniera isolata, questo tipo di esercizio risulta essere più fisiologico e naturale se teniamo conto del fatto che quando compiamo un gesto ad esempio con l'arto superiore si attiva una catene di muscoli che porta le tensioni fino ad esempio ai piedi.Bodyblade potrebbe risultare un interessante strumento d'allenamento da inserire nelle nostre sessioni d'allenamento.Questo tipo di esercizi con l'utilizzo di bodyblade risulta anche molto utile negli esercizi di core stability per creare delle perturbazioni al movimento a cui il corpo dovrà reagire con un maggior reclutamento muscolare.Per un allenamento funzionale pensiamo ad esempio a chi fa mountain bike o va in moto, gli sforzi che deve sopportare non sono "simulabili" o replicabili con il semplice sollevamento di pesi mentre l'utilizzo di bodyblade simula le continue sollecitazioni e vibrazioni che si presentano quando si va in moto o bici. Vorrei segnalarvi anche l'esistenza di un'altro attrezzo che funziona su un principiomolto molto simile: Flexy bar che ha ricevuto la certificazione:
Francesco Grazzina
Top Founder Senior
Yoga per il mal di schiena ?
2019-01-26 07:32:34