Francesco Grazzina
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Fare esercizio aerobico migliora fino a 9815 diverse molecole nel nostro sangue. In un recente studio della Stanford University pubblicato su Cell, i ricercatori hanno tracciato l’impatto metabolico dell’esercizio fisico analizzando ad ampio spettro tutte le molecole presenti nel nostro sangue. Il campione preso in esame per questo studio è stato un gruppo di 36 persone tra i 40 e i 75 anni con diverse condizioni fisiche e di salute. Alcuni erano atletici e in forma, altri in leggero sovrappeso, altri ancora erano insulino-resistenti o addirittura in una condizione prediabetica. Dopo un primo prelievo a risposo, a questi soggetti è stato chiesto di completare un programma di corsa su tapis roulant a intensità crescente della durata di circa 10 minuti. Al termine della corsa, tutti i partecipanti sono stati sottoposti a nuovi prelievi a una distanza di 10, 30 e 60 minuti. Bene, delle 17,662 molecole individuate nel primo prelievo, (quello a riposo) ben 9815 sono cambiate nei prelievi successivi alla corsa. In pratica, più della metà delle molecole presenti nel sangue si sono modificate (in meglio) grazie all'esercizio! Secondo lo studio, la tipologia di molecole che hanno subito un’alterazione varia molto: da quelle coinvolte nel metabolismo, a quelle nell'appetito, nella risposta immunitaria, nella riparazione dei tessuti e nella risposta infiammatoria. Contrepois K et al (2020). Molecolar choreography of acute exercise. Cell.
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Le maschere chirurgiche fornivano circa il doppio della protezione rispetto alle maschere fatte in casa. Le maschere FFP2 hanno fornito agli adulti una protezione circa 50 volte superiore rispetto alle maschere fatte in casa e 25 volte più protezione delle maschere chirurgiche. L'aumento della protezione per i bambini è stato meno marcato, circa 10 volte più protezione da FFP2 rispetto alle maschere fatte in casa e 6 volte più protezione delle maschere chirurgiche.
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