Fare dei vocalizzi può anche stabilizzare le emozioni. Visualizzazione e humming sono tra i metodi più semplici per calmare la mente. Lo humming ( cantare una nota o un breve motivo a labbra chiuse) una forma tranquillla di vocalizzo molto efficace per stabilizzare le emozioni e alleviare i disturbi degli organi vocali. Negli anni 40 e 50 alcune delle più grandi innovazioni nella terapia della voce furono introdotte da Paul J. Moses professore logopedista nel reparto di otorinolaringoiatria della facoltà di Medicina dell’Universita di Stanford.Egli considerava la voce come l’espressione primaria dell’individualità e credeva che, ascoltandola, si potessero analizzare, osservare, a volte curare schemi nevrotici. Affermava che,come gli anelli negli alberi , la tonalità, l’inflessione, l’intensità e altre caratteristiche oggettive della voce offrissero chiare indicazioni sulla storia di ogni persona. Come esperimento una volta analizzo’la personalità di un adolescente ascoltandone solo la registrazione della voce. I suoi risultato coincisero con quelli di un test di Rorschach e con la relazione di uno psichiatra che aveva analizzato il ragazzo di persona. Nella tonalità e nel respiro di ogni persona risiede la chiave per capirne il temperamento e diagnosticare molti tipi di disturbi fisici o psicologici.Campbell “ spesso sento nella voce delle emozioni bloccate , risultato di traimi che sono stati “dimenticati “ o repressi. Kay una casalinga di quarantasette anni dell Pennsylvania venne al mio corso con una grossa cisti sul lato destro del seno destro. Anche se non potevo vedere la cisti e non ne sapevo nulla , quando sentii la voce di Key , individuai una grossa “ frattura” nella sua scansione. Quando stavo sul lato sinistro non c’era frattura nella sua voce , quando stavo alla sua destra , non c’era voce nella gamma intermedia. Chiesi a Key se le stava succedendo qualcosa di particolare sulla destra del suo torace. Menre le si riempivano gli occhi di lacrime mi disse della cisti . Le chiedi di chiudere gli occhi e di scandire di nuovo la voce pensando al lato destro del suo corpo . Nel giro di 2 minuti comincio a sudare , a piangere . Gridava:” Non portatemelo via!” Mi sedetti accanto a lei e le tenni la mano per una decina di minuti mente dondolava , faceva humming e piangeva .mla esortai a respirare profondamente e continuare a fare humming molto piano. Infine aprii gli occhi e disse : “ Solo mia zia sapeva che avevo avuto un bambino quando avevo quattordici anni. Volevo tenerlo, volevo nutrirlo e tutto quello che mi ricordo è di avere tenuto la sua testa contro il mio seno destro solo per un minuto. Poi sparì “ il giorno stesso la zia aveva detto a Key, di non pensare più al bambino, di riprendere la sua vita come se nulla fosse accaduto. Kay si chiuse dentro tutto i ricordi e le sensazioni riguardanti il bambino. Mi racconto’ che poi si era sposata , aveva avuto due bambini e una vita soddisfacente. Le consigliai di sedersi e immaginare di cullare il bambino che aveva perso, di mormorargli delle ninna nanne. Una terapista che era presente invito’ Kay a continuare con lei questo lavoro se lo desiderava.Nel giro di tre mesi la citi era completamente scomparsa. Testo da Don Campbell “ L’effetto Mozart” curarsi con la musica edizioni Baldini&Castoldi
Come non essere vittima di manipolatori narcisisti.
2019-03-25 23:20:17
Sempre più spesso si parla del narcisismo e delle vittime di questi manipolatori molto abili soprattutto nell’ambito delle relazioni. Come mai accade di finire in una relazione con una persona con un disturbo narcisistico della personalità? Innanzitutto dovemmo bene definire che cosa è il narcisismo. Il narcisismo è un disturbo di personalità in cui i sintomi principali sono egocentrismo patologico , deficit nella capacità di provare empatia e bisogno imperante di essere ammirato. Questa patologia è caratterizzata da una particolare percezione di se del soggetto definita “se grandioso” Comporta un sentimento esagerato della propria importanza, idealizzazione del proprio se, una forma di amore per se stessi,che in realtà dal punto di vista clinico è fasulla e una grande difficolta di coinvolgimento affettivo.Il soggetto è vittima di un egoismo inconsapevole e strutturato , può creare relazioni che gli permettono di specchiare in maniera grandiosa il proprio se’ , queste relazioni saranno caratterizzate da una manipolazione affettiva , facile vulnerabilità e risentimento, tendenza a non accettare critiche . I tratti e le maninfestazioni che descrivono questo disturbo sono molteplici e danno luogo a una casistica complessa di personalità con caratteristiche variabili , collocate in uno specchio molto ampio di tipologia e gravità.Ma ora dopo questa breve descrizione del disturbo narcisistico di personalità veniamo a noi. Come mai siamo incappate in una relazione con un narcisista a qualsiasi livello egli sia meno o più grave ? Le persone che incontriamo,con le quali instauriamo una relazione di coppia,sono uno specchio di una parte di noi,che ha bisogno di essere guardata per stare bene . Questo può essere fatto, quando necessario con l’aiuto di uno psicologo. Il lavoro principale da fare è su di noi per uscire da questa relazione in maniera equilibrata e per evitare di ricadere in un rapporto di questo tipo. Le domande che possiamo cominciare a farci sono : sono insicura e non do abbastanza valore a me stessa? Ho bisogno a tutti costi di una relazione e accetto qualsiasi cosa pur di essere al centro dell’attenzione del mio partner ? Ho una tendenza a essere vittima delle situazioni e delle persone? Queste domande possiamo affrontarle, come detto precedentemente,con l’aiuto di un professionista che ci faccia lavorare sulle reali cause del nostro coinvolgimento e sulla costruzione della nostra autostima.Rinforzando la nostra autostima, sentendoci in diritto di amare e essere amate in maniera sana, accettando la felicità come nostro diritto di vita , e apprezzando i nostri pregi, la nostra bellezza che sia interiore od esteriore potremo finalmente attirare a noi una persona diversa in grado di apprezzarci, valorizzarci, amarci in maniera equilibrata e sana. Abbiamo diritto a essere felici ma per arrivate alla nostra meta, dobbiamo prenderci cura di noi, in modo che cambiando la nostra vibrazione interiore andremo ad attrarre ed essere attratte dalla persona che rispecchierà la nostra autostima e il nostro cambiamento.Questo è solo un piccolo estratto di questo argomento molto vasto che riprenderò più volte in questo blog. Se vi è piaciuto e volete che venga maggiormente approfondito scrivetemi la vostra richiesta e se volete potete anche condividere le vostre esperienze.