I fagiolini sono verdure, ortaggi o legumi? Fanno ingrassare o sono adatti per la dieta? Quel che è certo, è che si tratta di un cibo salva-cena immancabile, un alimento ideale per chi vuole aggiungere una porzione di nutrienti extra alla propria alimentazione.

Vegetali appartenenti alla famiglia delle Leguminose, i fagiolini sono in poche parole i baccelli immaturi di una varietà di fagiolo, il Phaseolus Vulgaris; rientrano quindi a pieno diritto nella categoria dei legumi.

Le proteine vegetali sono un tema molto discusso quando si parla di nutrizione. Il dibattito riguarda soprattutto la possibilità che verdure, legumi e frutta secca possano riuscire a sostituire o integrare in maniera efficace gli alimenti animali o di origine animale.

Innanzitutto occorre sottolineare che si tratta di nutrienti essenziali, che devono essere inseriti in ogni dieta che aspiri a essere salutare ed equilibrata. A questo proposito è utile sottolineare che le proteine vegetali non devono solo essere parte integrante di una dieta vegana o vegetariana, ma anche comparire in quella onnivora, per renderla più completa.

Sgonfiare la pancia in modo naturale, magari semplicemente cambiando abitudini, è davvero possibile? In caso affermativo, come fare? Che sia colpa del ciclo mestruale in arrivo, della ritenzione idrica, dello stress o delle troppe patatine fritte, il gonfiore addominale è un disturbo sempre sgradevole.

Spesso, alla sensazione di avere la pancia perennemente gonfia si accompagnano altri fastidi, come dolore allo stomaco, flatulenza, crampi e tensione addominale.

Le cause che si celano dietro questo disturbo sono, come avrai intuito, davvero molte, da quelle psicologiche (anche lo stress fa gonfiare la pancia) a quelle prettamente alimentari e mediche.