Fitness&Bodybuilding
Founder Junior
La melatonina
25/03/2019, 16:48
Non utilizzare videoterminali prima di coricarti, la luce degli schermi blocca la produzione di melatonina
Fitness&Bodybuilding
Founder Junior
Melatonina
24/03/2019, 13:59
La melatonina viene sintetizzata in assenza di luce dalla ghiandola pineale; poco dopo la comparsa dell'oscurità, le sue concentrazioni nel sangue aumentano rapidamente e raggiungono il massimo tra le 2 e le 4 di notte per poi ridursi gradualmente all'approssimarsi del mattino. L'esposizione alla luce (soprattutto alla lunghezza d'onda blu tra 460 e 480 nm) inibisce la produzione della melatonina in misura dose-dipendente. È pertanto utilizzata per il trattamento a breve termine dell'insonnia al di sopra dei 55 anni d'età.
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Fitness&Bodybuilding
Founder Junior
Ansia
24/03/2019, 12:28
Non sottovalutare
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