Fitness&Bodybuilding
Founder Junior
La melatonina
2019-03-25 16:48:37
Non utilizzare videoterminali prima di coricarti, la luce degli schermi blocca la produzione di melatonina
Fitness&Bodybuilding
Founder Junior
Melatonina
2019-03-24 13:59:00
La melatonina viene sintetizzata in assenza di luce dalla ghiandola pineale; poco dopo la comparsa dell'oscurità, le sue concentrazioni nel sangue aumentano rapidamente e raggiungono il massimo tra le 2 e le 4 di notte per poi ridursi gradualmente all'approssimarsi del mattino. L'esposizione alla luce (soprattutto alla lunghezza d'onda blu tra 460 e 480 nm) inibisce la produzione della melatonina in misura dose-dipendente. È pertanto utilizzata per il trattamento a breve termine dell'insonnia al di sopra dei 55 anni d'età.
Fitness&Bodybuilding
Founder Junior
Ansia
2019-03-24 12:28:33