Fitness&Bodybuilding
Founder Junior
L' arancia
2018-11-18 00:04:18
La buccia dell’arancia contiene oli essenziali, che conferiscono quel caratteristico profumo del frutto (questi oli vengono anche spesso usati in profumeria). Il gusto amaro degli agrumi, e ovviamente anche dell’arancia, è dovuto all’alto contenuto di acidi organici, in particolare acido citrico. Nell’arancia (come in tutti gli agrumi) è presente un bioflavonoide, l’esperidina, che è contenuta in minori quantità anche in alcune verdure, e che è conosciuta per le sue proprietà antiossidanti e vasoprotettive. L’arancia è un frutto che può essere consumato fresco oppure può essere utilizzato per la preparazione di succhi, spremute, marmellate.
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Founder Junior
6 ways
2018-11-17 23:57:07
Il 6 WAYS è un esercizio molto valido e polivalente, caduto in disuso.Come mai lo definisco un esercizio polivalente?Perchè si presta benissimo per diversi utilizzi:*Riscaldamento. Senza eccedere con serie e carico, può essere un ottimo esercizio da inserire prima di grossi multi-articolari dato che sfrutta diversi angoli di lavoro.*Finisher. Molto utile anche come ultimo esercizio nell’allenamento dei deltoidi. A mio avvisa si presta bene in questo caso poichè potete partire eseguendo il movimento completo e, man mano che ci si avvicina al cedimento, potete scomporlo fino ad arrivare alel sole alzate laterali.*Mobilità.Il 6 Ways può essere d’aiuto anche per la vostra moblità, infatti la porzione del movimento in cui il braccio è totalmente abdotto e i manubri sono sopra la testa viene utilizzata spesso (come singolo movimento o abbinata ad altri) come test di valutazione della mobilità.Insomma il 6 Ways è un esercizio che, sicuramente, merita maggiore visibilità date le sue molteplici caratteristiche.
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Founder Junior
Buon pranzo
2018-11-17 12:24:26