SQUAT BULGARO
Questa variante è davvero di difficile esecuzione, è un esercizio per esperti. È necessario mantenere in tensione gli addominali durante tutta l' esecuzione in modo da non perdere l' equilibrio. È un' ottimo esercizio per glutei e cosce.
La gamba a terra deve avere un angolo di 90 quando il ginocchio flette, questo è molto importante per non creare troppa tensione sul ginocchio.