Quando siamo in preda all’ansia, all’irritazione o alla rabbia, non riusciamo chiaramente a decidere cosa fare.

Quando torniamo a noi stessi e respiriamo in consapevolezza, l’attenzione della nostra mente ha un solo oggetto: il respiro. 

Se continuiamo a inspirare ed espirare in consapevolezza, questo stato di libertà e presenza si mantiene. La mente sarà più chiara e prenderemo decisioni migliori.

E’ molto meglio prendere una decisione quando mente è in questo stato piuttosto che quando è in preda a paura, rabbia, pensieri confusi, preoccupazioni.

Tratto da Thich Nath Hahn