Formatore - Educatore
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Nella Meditazione ci sono due aspetti:
Fermarsi e guardare in profondità.
Guardare in profondità è molto importante perché ci permette vedere le cose nel loro profondo portandoci alla liberazioni delle sofferenze e afflizioni.
La pratica del fermarsi è altrettanto fondamentale.
Il fermarsi è l’inizio della pratica della meditazione.
Bisogna imparare l’arte del fermarsi: fermare il pensiero, le energie dell’abitudine, la dimenticanza e le forti emozioni che ci governano.
Quando un emozione ci attraversa come una tempesta, non abbiamo pace; prendiamo un libro e lo mettiamo giù e facciamo qualsiasi cosa che non portiamo a termine.
Come possiamo fermare questo stato di agitazione?
Possiamo fermarci praticando la consapevolezza del respiro e dei nostri passi, e guardare le cose in profondità per comprendere.
Quando pratichiamo la consapevolezza, in profondo contatto con il momento presente, i frutti sono sempre la comprensione, l’accettazione, l’amore e il desiderio di alleviare la sofferenza e portare gioia.
Tratto da Thich Nath Hahn
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