Non trovi tempo per te❓

🆘

Mille pensieri che frullano e non riesci a fermarli❓

🆘

Il tuo stato interiore e' in una condizione mista stress e inquietudine ❓

Ti capisco....

🤯Io mi sentivo in trappola , non sapevo più come fare a gestire i miei stati interiori e a riflesso il mio atteggiamento.

🤯Questo mi ha portato a vivere in una condizione di stress , ansia, inquietudine con difficoltà a prendere sonno....non parliamo poi delle relazioni.

🐌🐢Oggi ho imparato a ritagliarmi il tempo

🐌🐢Ho imparato a gestire i miei stati interiori

🐌🐢Ho imparato a osservami e a rimanere fermo senza reagire d' impulsività

🐌🐢Ho imparato a vivere il mio qui ed ora

🐾Con il tempo , dedizione, disciplina, pazienza ho appreso le strategie per vivere il mio presente senza preoccuparmi del passato e delle incertezze del futuro.

Ho imparato ad accogliere ed accettare.

🌠Ho imparato a conoscere l' amor proprio prendendomi il tempo per meditare e stare in armonia con me stesso.

🕦A breve..

🍀OPENDAY SEMINARIO

🏵️MEDITAZIONE alla Presenza Mentale🏵️

📩Scrivimi per info

“Quando siamo capaci di amare noi stessi, stiamo già proteggendo e nutrendo la società. Quando siamo capaci di sorridere, quando siamo in pace, in quel momento c’è già un cambiamento nel mondo.”

- Thich Nhat Hanh.

Un piccolo esercizio

Mi fate sapere la vostra esperienza?

Inspirate profondamente, poi incominciate a espirare lenta mente, seguite l'espirazione per intero, concentrandovi sul respiro e mantenendo la mente aperta e libera solo per questo momento, per questo respiro.

Abbandonate qualsiasi idea di raggiungere un obietti vo e qualunque tipo di aspettativa.

Quando la mente divaga, riportate l'attenzione sul respiro collegando momenti successivi di consapevolezza, respiro dopo respiro.

Ripetete l'operazione a intervalli

Christian

" Il respiro tiene le fila tra corpo e mente "