Abbiamo la possibilità di goderci ogni singolo passo che facciamo in qualsiasi momento, ogni volta che sentiamo il bisogno di spostarci da un posto all’altro, non importa quanto sia breve la distanza che percorriamo.

Anche se facciamo solo cinque passi, possiamo trasformarli in una meditazione camminata. Ogni singolo passo ci porterà gioia e stabilità.

Quando saliamo le scale , saliamo ciascun gradino con consapevolezza, concentrazione e gioia. In questo modo fare proprio quello che faceva il Buddha: generare il meglio di noi stessi e darlo al mondo. 

SE sappiamo come vivere la vita di tutti i giorni con consapevolezza e concentrazione, la pace, la felicità, la fratellanza e la sorellanza diventano una realtà.

Investiamo il 100% di noi stessi nei nostri passi. Siamo consapevoli di ciascun passo.

Sei tu che stai camminando consapevolmente.

Le preoccupazione e il corso abituale dei pensieri non ci distolgono. Manteniamo la nostra padronanza.

Camminiamo perché è nostra intenzione camminare e in ogni passo troviamo la libertà.

Ogni singolo passo è deliberato, ogni singolo passo è consapevole e ci mette in contatto con le meraviglie della vita a cui possiamo accedere qui ed ora.

Ecco perché quando camminiamo, non pensiamo. 

Se pensiamo , i pensieri si prendono i nostri passi: Non parliamo, perché parlare ci distoglierebbe dal camminare. 

Camminare in questo modo è un piacere. Quando la consapevolezza e la concentrazione sono vivi in noi, siamo davvero noi stessi.

Quando camminiamo facciamo in modo che i passi seguano il ritmo del respiro. Respiriamo con naturalezza. Inspirando, se i polmoni chiedono di fare due passi, facciamo due passi, se i polmoni ci chiedono di fare 3 passi, ci concediamo tre passi. 

Espirando, può darsi che siamo portati a fare uno o due passi in più rispetto l’inspirazione.

Ascoltiamo i polmoni. 

Anche se l’ambiente circostante è saturo di rumori e agitazione, possiamo comunque camminare al ritmo del nostro respiro. Anche nel frastuono di una grande città, possiamo camminare in pace, felicità e con un sorriso interiore.

Bisogna che ogni singolo singolo passa portarci gioia. 

Tratto da Thich Nath Hahn #donne #stress #mente #video #consapevolezza #trieste #scuola #Test #buddha #mindfulnesscoach #meditazionetrieste