
Formatore - Educatore
Quando siamo in preda all’ansia, all’irritazione o alla rabbia, non riusciamo chiaramente a decidere cosa fare.
Quando torniamo a noi stessi e respiriamo in consapevolezza, l’attenzione della nostra mente ha un solo oggetto: il respiro.
Se continuiamo a inspirare ed espirare in consapevolezza, questo stato di libertà e presenza si mantiene. La mente sarà più chiara e prenderemo decisioni migliori.
E’ molto meglio prendere una decisione quando mente è in questo stato piuttosto che quando è in preda a paura, rabbia, pensieri confusi, preoccupazioni.
Tratto da Thich Nath Hahn



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Respirare in piena consapevolezza è un modo miracoloso per sciogliere i nodi dei rimpianti e preoccupazioni e per tornare a vivere nel momento presente.
Se siamo bloccati nei rimpianti per il passato, nelle preoccupazioni per il futuro o dall’attaccamento o dell’avversione per il presente, non siamo liberi di stare in contatto con la vita. Non stiamo vivendo davvero la nostra vita.
Se inspiriamo ed esperiamo seguendo con attenzione il respiro dall’inizio alla fine, siamo già a nostro agio: non siamo più nella morsa delle preoccupazione e dei desideri.
Quando respiriamo in piena consapevolezza, il nostro respiro diventa più lento e regolare, allora la pace e la gioia possono manifestarsi e diventare sempre più stabili..
Affidandoci al nostro respiro, torniamo a noi stessi e riusciamo a ripristinare l’unità di corpo e mente. Quando corpo e mente sono assieme, siamo pienamente presenti, pienamente vivi e capaci di stare davvero in contatto con ciò che accade nel qui ed ora
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QUANDO: SABATO 14 GENNAIO
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PERCHE': VOGLIO ESSERE FELICE!
Tratto da Thich Nath Hahn
