Nella vita di ogni giorno , ci perdiamo nella dimenticanza. 

La nostra mente insegue migliaia di cose ed è raro che ci prendiamo il tempo di ritornare a noi stessi.

Se ci perdiamo a lungo nella dimenticanza, perdiamo contatto con noi stessi e ci sentiamo estranei noi stessi.

La consapevolezza del respiro è un modo meraviglioso per tornare a noi stessi.

La consapevolezza del respiro ci permette di entrare in contatto con la vita nel momento presente, che è l’unico momento tangibile della vita. 

Se concentri la tua attenzione sul respiro, basta poco per scoprire che sei una realtà vivente, presente qui ed ora, seduto qui su questo bellissimo pianeta Terra.

Intorno a te ci sono alberi, sole e cielo azzurro.

La consapevolezza e concentrazione ti mettono in contatto con le meraviglie della vita., permettendoti di valorizzarle e farne tesoro. 

Tratto da Thich Nath Hahn