Crescita personale nella terza età
FINALMENTE SONO A KO PHANGAN
Dico finalmente perché invece di compiere il viaggio in circa 16 ore ci ho impiegato ben 3 giorni.
Giunto ad Abu Dhabi - lo scalo intermedio - la compagnia aerea Etihad mi ha informato che a causa di “overbooking” non potevo partire per Bangkok.
Mi hanno così ospitato in hotel per una notte e fatto ripartire il giorno seguente.
Ovviamente ho perso la coincidenze con il prossimo volo e anche con il traghetto che mi avrebbe portato all’isola di destinazione.
Da questa esperienza ho tratto tre insegnamenti che mi sembrano molto validi anche per chi ha l’obiettivo di vivere una vita sana, longeva e felice.
- È fondamentale avere una visione di vita.
- Definire obiettivi chiari per raggiungerla.
- Rilassarsi, fare il meglio possibile e divertirsi.
La visione è qualche cosa che si vuole raggiungere o realizzare nella vita.
Forse ancora non ben chiara e definita. Un qualche cosa che va oltre il proprio campo visivo, ma che si crede possa esistere. Nel mio caso specifico era vivere per 3 mesi sull’isola di Ko Phangan per continuare la mia crescita personale.
Gli obiettivi sono invece i passi che si compiono in direzione della visione.
Tuttavia, se la visione rimane forte ecco che si faranno degli aggiustamenti e poi si riprende il viaggio.
Nel mio caso specifico mi hanno spostato l’aereo e fatto perdere un sacco di coincidenze, tuttavia la visone era più chiara e più forte degli inconvenienti ed ho perseverato.
Sono a Ko Phangan. Woow.
Il terzo punto (strategia) è rilassarsi, fare il proprio meglio e divertirsi.
Sì, in effetti gli inconvenienti accadono sempre nella vita e allora ci si può arrabbiare e rattristare oppure si può investire il tempo e l’energia per fare esperienza ed evolvere.
Due giorni di viaggio in più hanno significato per me l’incontro con un paio di persone molto interessanti, la lettura di nuovi affascinanti libri e qualche piacere culinario.
L’inizio di un nuovo anno è un ottimo momento per riflettere su questo tema e scrivere su un foglio di carta oppure in un file del computer:
- La mia visione per la mia seconda metà della vita è?
- I miei obiettivi 2023 per realizzare tale visione sono?
Sarebbe bello, se tu volessi condividere con me o con gli altri “Longebiliter” iscritti alla mia community la tua visione ed i tuoi obiettivi 2023.
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Tutti potrebbero farsi ispirare dalle tue idee e diventare più ambizioni nei riguardi di una vita longevità, sana, saggia e felice.
Grazie per il tuo contributo.
Enzo Parianotti
Autore e Life Coach.
Crescita personale nella terza età
[Domanda N.4] #EnzoRisponde
Oggi rispondo a una domanda che mi é arrivata:
COSA CONSIGLIERESTI AD UN 40ENNE CHE VUOLE PREVENIRE INVECE CHE CURARE= COME PREPARARSI AL MEGLIO PRIMA DEI 50 ANNI PER VIVERE DAI 50 IN POI MOLTO MEGLIO?
Risposta.
Consiglierei di non aspettare i 60 anni per prendersi la responsabilità per la propria salute fisica, emozionale, mentale e spirituale.
Spesso a 40 anni si è nel pieno del turbinio degli eventi della vita: famiglia, lavoro, amicizie, viaggi, ecc.
Per stare al passo, o meglio per essere accettati dal contesto sociale al quale si appartiene, spesso si sacrifica la propria salute e la propria evoluzione per rimanere parte del clan.
Se fai parte di un gruppo di amici che fumano, ti sarà più difficile smettere di fumare.
Se fai parte di un gruppo di amici che mangiano volentieri e sono in sovrappeso, ti sarà difficile smettere di partecipare alle mitiche cene.
Jim Rohn, famoso autore e motivatore statunitense, affermava che l’essere umano è la media delle 5 persone che frequenta maggiormente.
Bene, sappi che gli amici li puoi scegliere.
Se vuoi saperne di più su questo argomento ti consiglio di leggere il mio libro: invecchiare fa paura se non sai come fare.
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Nel libro ho dedicato tutto un capitolo proprio al tema delle amicizie e delle loro potenti influenze sul nostro stile di vita.
Gli amici t’influenzano fortemente le tue scelte di vita.
Immagina di camminare e avere due amici a destra e due amici a sinistra che ti prendono a braccetto cercando di farti deviare dove vogliono loro.
Sarebbe molto, ma molto difficile, resistere. Non credi?
Ebbene, è proprio questo che accade con tutte le abitudini di vita.
Nonostante un sacco di buoni propositi ci si lascia deviare dagli amici. Questa almeno è la buona scusa!
A 60 anni sarai però la somma di tali abitudini e potresti avere rimpianti.
Si dice che a 60 anni si ha la faccia, il corpo e la salute che ci si merita.
Con questa consapevolezza puoi decidere oggi, a 40 anni, di scegliere amici che siano veramente amici, e che ti portino a vivere la tua seconda metà della vita in modo sano, saggio e felice.
Trovati amici che ti stimolino a raggiungere gli obiettivi che ti prefiggi e non semplicemente quelli che ti permettono di giustificare le tue abitudini dannose.
Di più sul mio libro.
https://bit.ly/acquista-il-mio-libro
Buona lettura e buona longevità.
Anzi, buona Longebility.
Enzo Parianotti
Autore e Life Coach
Vuoi fare una domanda a Enzo?
Crescita personale nella terza età
[Domanda N.3] #EnzoRisponde
Oggi rispondo a una domanda che mi è arrivata da parte di Ambra:
COME E DOVE SI FA IL TEST DEI TELOMERI? E’ UN ESAME COSTOSO?
Innanzitutto credo sia importante precisare meglio perché è importante conoscere l’età biologica di una persona?
Non tutti gli individui della stessa età invecchiano allo stesso modo.
Per questo motivo è importante disporre di marcatori che possono stimare il grado di invecchiamento di un organismo.
Questa informazione potrebbe essere utile, ad esempio, per prendere in considerazione dei cambiamenti nello stile di vita.
Il processo di invecchiamento non si limita al solo accorciamento telomerico, tuttavia è uno dei meccanismi su cui è possibile porre una certa forma di controllo.
Alcuni dei fattori su cui è possibile intervenire sono:
- Alimentazione
- Infiammazione
- Attività fisica
- Riduzione dello stress
- Integrazione alimentare mirata
Personalmente ho fatto il test in farmacia con un semplicissimo prelievo di sangue.
Dopo circa 15 giorni ho ricevuto i risultati in un rapporto molto chiaro e comprensibile.
Costo dell’operazione circa 150 Euro.
Lo consiglio, sicuramente vale l’investimento.
Sul rapporto che ho ricevuto, che non condivido per motivi di privacy, ho ricevuto anche un sacco di consigli concernenti possibili cambiamenti di abitudini che potrebbero favorire l’allungamento dei miei telomeri.
Ti consiglio di cercare su GOOGLE (test telomeri farmacia) e troverai certamente una farmacia nei tuoi dintorni che può effettuare questo test.
Potrai così scoprire se sei sulla buona strada per diventare Longebility.
PS: Vuoi farmi una domanda anche tu?
Clicca qui: https://bit.ly/Enzo-risponde
Enzo Parianotti
Autore e Life Coach