Crescita personale nella terza età
Puoi DISINTOSSICARE la tua mente?
Molti pensano che il detox sia un concetto che riguarda esclusivamente il corpo.
Ma c'è un un detox molto più importante di cui nessuno ti parla.
È un un detox che non ha niente a che fare con i carboidrati, proteine e grassi che introduci nel tuo corpo.
Non ha niente a che fare sul fatto che fai sport o meno.
Niente di tutto questo.
Ha a che fare con gli input che inserisci nel tuo cervello.
I telegiornali che guardi, i libri che leggi, i video che ascolti, le persone con cui parli, ...
Soprattutto quando ti riempiono la testa d’informazioni negative, fake o tendenziose.
In prativa il 99% delle volte!
Mi piace chiamarla la Detox Mentale.
Il detox mentale è un'abilità che diventa sempre più importante man mano che si invecchia.
Gli anziani possono infatti facilmente sentirsi sopraffatti dalle preoccupazioni quotidiane.
Questo può portare ad un aumento dello stress e causare molti altri effetti negativi...
Una ricerca pubblicata sulla rivista "Psychology Today" ha dimostrato che la meditazione ha effetti positivi sulla salute mentale delle persone over 50/60.
Ma ci sono anche altre tecniche - scientificamente provate - che possono migliorare il tuo benessere mentale come lo yoga, la pittura o la scrittura.
Mancano pochi giorni dal lancio del mio nuovo prodotto Longebility Antivirus.
Le informazioni al suo interno ti permetteranno di "disintossicare" la tua mente da tutta una serie di credenze dannose e limitanti sull'invecchiamento.
(Qualcosa che nessuno sta trattando in Italia ma che è di vitale importanza)
Se vuoi iniziare il processo per diventare un Longebiliter ecco il link:
https://bit.ly/antivirus-lancio
A presto.
Enzo Parianotti
Life Coach +50
La longevità inizia nella mente!
Crescita personale nella terza età
Piccoli atti di GENTILEZZA!
Molto spesso diamo le cose per scontate.
Ci scordiamo di una cosa: Essere gentili.
Il ricercatore sulla felicità Shawn Achor afferma che bastano 2 minuti al giorno di pratica della gentilezza per 21 giorni puoi reimpostare il tuo cervello per essere più positivo.
E più diventi positivo nei confronti della vita più diventi inevitabilmente creativo, intelligente e produttivo.
Ti rende anche più empatico con gli altri sviluppando la tua intelligenza emotiva.
Gli studi scientifici hanno dimostrato che la gentilezza è contagiosa e che ha effetti positivi sulla salute mentale e fisica.
La gentilezza è anche un importante fattore di benessere per gli anziani, che spesso si sentono isolati e soli.
Relazioni basate sulla gentilezza possono aiutare gli anziani a sentirsi più connessi e apprezzati, e aumentare la loro autostima e percezione di autoefficacia.
C'è anche un altro effetto curioso riguardo la gentilezza che devi conoscere...
E’ contagiosa!
Ogni atto di gentilezza produce un effetto a catena facendola diffondere come un virus.
Quindi ho un esercizio facile per te da fare oggi.
Per tutto il giorno prendi nota di tutti gli atti di gentilezza che ricevi.
Come ti fanno sentire?
Come cambiano il modo in cui ti avvicini alla tua giornata, al tuo lavoro e alle tue interazioni con gli altri?
Sono certo che ti aprirà gli occhi e ti farà venire voglia di essere più gentile.
Il 23 febbraio - quindi tra circa 12 giorni - rilascerò il mio nuovo prodotto Longebility Antivirus.
Avrei potuto lanciarlo senza uno sconto del 60%, bonus inediti e quant'altro...
Ma ho voluto fare un atto di gentilezza per tutte le persone che decideranno di iniziare questo percorso volto alla longevità mentale.
Ecco il link:
https://bit.ly/antivirus-lancio
A presto.
Enzo Parianotti
Life Coach +50
La longevità inizia nella mente
Crescita personale nella terza età
SONO UN GUERRIERO DEL GHIACCIO!
È una pratica che sta guadagnando popolarità negli ultimi anni grazie a Wim Hof – un famoso atleta e guerriero del freddo – che ha reso famoso questo metodo attraverso la sua capacità di resistere alle temperature estreme.
Studi scientifici dimostrano che l’esposizione al freddo può attivare il processo di “ormesi” cioè l’effetto di sfida del sistema immunitario che porta a un aumento della produzione di enzimi anti-infiammatori e una maggiore tolleranza allo stress.
Inoltre, l’immersione in acqua fredda può migliorare la circolazione sanguigna, aumentare la produzione di endorfine (che migliorano il benessere e la felicità), ridurre la depressione e l’ansia, migliorare la salute del sonno, …
Wim Hof ha anche scritto un libro che è diventato un bestseller internazionale chiamato “Il potere del freddo” dove al suo interno sono racchiusi tutti i benefici del freddo con tanto di prove scientifiche alla mano.
Sai, è ormai da un paio di anni che faccio ogni mattina la doccia fredda e a Locarno (dove vivo) l’acqua è fredda sul serio!
I benefici sono stati così tanti e che sono diventato un sostenitore delle docce fredde che raccomando sempre generosamente a tutti i miei amici e clienti.
Ma oggi ho superato me stesso e mi sono immerso, per la prima volta nella mia vita, in una vasca di acqua super fretta con tanto di piccoli iceberg galleggianti.
Super soddisfazione!
Molte persone pensano che sia una pratica pericolosa, che il freddo sia insopportabile, ecc.
Di fatto è più complesso e più semplice allo stesso tempo.
Si tratta di riuscire a gestire l’emozione della paura che nasce dal fare qualche cosa di fondamentalmente contro natura, come immergersi nel ghiaccio.
Infatti, come Wim Hof ben spiega nel suo libro, esistono delle tecniche di respirazione che aiutano a gestire lo stress e rimanere calmi, per non accentuare la sensazione di paura e dolore.
E, sì, conoscere i poteri della mente cambia la vita.
A questo proposito rilascerò un prodotto con svariati trucchi me che utilizzo per migliorare il mio benessere psicofisico ora che ho più di 60 anni.
Per il momento ti ricordo che il lancio del mio nuovo prodotto Longebility Antivirus è tra 14 giorni.
Se saperne di più e imparare ad eliminare alcuni virus mentali che t’impediscono di vivere appieno la tua seconda metà della vita mettiti subito sulla lista con l’offerta di lancio.
Ecco il link:
https://bit.ly/antivirus-lancio
A presto.
Enzo Parianotti
Life Coach 50+
La longevità inizia nella mente