‼️Avere informazioni corrette significa essere persone responsabili e non vivere situazioni di allarme esagerato. ✅Quest video del dottor Paolo Rossaro, medico che ho avuto il piacere di incontrare e di cui apprezzo la serietà, la competenza e la saggezza, ci fornisce ulteriori informazioni ed indicazioni su come affrontare al meglio anche questa situazione del Coronavirus. Stiamo vigili ma non impauriti.😉 Buona Visione!🎞

Oggi vi parlo dell’AVENA ⬇️ Tanto piccola quanto efficace, l'avena può essere una fonte di energia valida per un'intera giornata.💥 È un cereale molto usato nel Nord Europa che oggi trova largo consenso anche nella nostre tavole. Ma vediamo il perchè: 🔸è ricca di proteine, cellulosa e sali minerali; 🔹contiene calcio e ferro, oltre a fosforo, magnesio; 🔸vitamine del gruppo B (B1, B2), PP, e D, fibre, grassi insaturi e acidi grassi essenziali importanti dal punto di vista nutrizionale. 🔹Nell’avena germogliata si ha un notevole incremento del complesso B; 🔸la sua concentrazione di carboidrati e fibre permette all'organismo di assimilare lentamente e gradualmente i nutrienti senza causare picchi insulinici; 🔹stimola l’organismo nella sua azione ricostituente, aiutando in caso di stanchezza psichica e stress; 🔸è un valido aiuto nella riduzione del colesterolo nocivo e stimola l’intestino pigro. In commercio la si può trovare sottoforma di chicchi, di fiocchi al naturale nel muesli, di farina o di latte vegetale. 📌Il mio consiglio è di inserirla maggiormente all'interno dell’alimentazione soprattutto nella colazione del mattino, perché essendo ricca di nutrienti vi porterà energia e vitalità, aiutando ad equilibrare l’organismo.

La nocciola: un frutto amato da grandi e piccoli

Oggi vi portò alla scoperta delle fantastiche proprietà delle nocciole! Buona lettura (meno di 2 minuti) 😊