La postura riveste un ruolo importantissimo nel raggiungimento di diversi obiettivi in palestra, dal raggiungimento di un buono stato di salute generale fino alla preparazione specifica per un determinato sport. È perciò fondamentale avere un corretto controllo posturale, riducendo il rischio di avere compensi corporei sbagliati, in risposta a un gesto specifico, che potrebbero essere dannosi per l’ individuo.
Proprio per questo è necessario curare al meglio l’ esecuzione di ogni esercizio in sala pesi: cambiare o alterare la propria postura per sollevare più peso o aumentare la nostra performance servirà solo a danneggiare il nostro sistema articolare.
A mio avviso, tante persone che frequentano una sala pesi danno poca importanza alla corretta biomeccanica dei movimenti in molti esercizi, per esempio nella posizione delle ginocchia in accosciata, nel controllo delle spalle in movimenti di spinta o di alzata, nell’ atteggiamento cifotico o lordotico della schiena in diverse situazioni. Una corretta postura aiuta la performance durante l’ allenamento, ma il miglioramento più importante lo si troverà quotidianamente in ogni singolo gesto che compiamo.