Ivan Tellan
Top Founder Junior
RUN SQUAT FUNCTIONAL
13/07/2018, 06:15
.
1
Ivan Tellan
Top Founder Junior
BUONGIORNO...........
13/07/2018, 04:59
.
Ivan Tellan
Top Founder Junior
RUN SQUAT FUNCTIONAL ALLENAMENTO DEL GIORNO VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO
13/07/2018, 04:09
Prima di effettuare qualsiasi allenamento fate una visita medica sportiva con ECG, solo dopo il consenso medico e se non ci sono altre problematiche fisiche si può procedere. WALL BALL o PALLA MEDICA, con pochi euro la si trova in qualche negozio sportivo, consiglio una da almeno 6 Kg. 10 Minuti camminata veloce. 50 WALL BALL SQUAT, come da video, lanciarla a circa 3 metri. 800 MT RUN Ripeti la sequenza per 5 volte. CALCOLA IL TEMPO TOTALE, CERCA DI FINIRE NEL MINOR TEMPO POSSIBILE E VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO A fine allenamento esegui 10 minuti defaticamento camminata leggera e Streaching a volontà. Registra un video della tua sessione di allenamento e se vuoi pubblica, altrimenti tieni il video e tra un mese riprova l'allenamento e vedi le tue progressioni. Se vuoi inviami il video e il tempo che hai impiegato, cercherò di darti dei suggerimenti per migliorare l'esecuzione.
1
...
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 ...
72