Ivan Tellan
Top Founder Junior
ALLENAMENTO DEL GIORNO
2018-06-21 04:24:54
Prima di effettuare qualsiasi allenamento fate una visita medica sportiva con ECG, solo dopo il consenso medico si può procedere. La proposta di allenamento del giorno 10 minuti di camminata passo lungo 5 minuti corsa leggera Circuito 30 clean and press (esercizio dimostrativo nel video) si può eseguire anche con manubri. 1 minuto corsa a max velocità Ripeti il circuito per 20 volte A fine circuito 5 minuti camminata lenta e streaching finale Se eseguito con impegno, di media si possono bruciare oltre 350 calorie
Ivan Tellan
Top Founder Junior
Inizio giornata
2018-06-21 04:12:52
Prima di inziare la giornata, amati. Dedica quindici minuti a te stesso!!!! Esegui almeno 15 minuti di camminata a passo veloce.
Ivan Tellan
Top Founder Junior
COLAZIONE
2018-06-21 04:08:04