RUN SQUAT FUNCTIONAL ALLENAMENTO DEL GIORNO VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO
2018-07-30 04:17:15
Prima di effettuare qualsiasi allenamento fate una visita medica sportiva con ECG, solo dopo il consenso medico e se non ci sono altre problematiche fisiche si può procedere.
10 Minuti camminata veloce.
10 burpee box jump over
200 metri run
Ripeti il circuito per 10 volte
CALCOLA IL TEMPO TOTALE, CERCA DI FINIRE NEL MINOR TEMPO POSSIBILE E VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO
A fine allenamento esegui 10 minuti di defaticamento camminata leggera e Streaching a volontà.
Registra un video della tua sessione di allenamento e se vuoi pubblica, altrimenti tieni il video e tra un mese riprova l'allenamento e vedi le tue progressioni. Se vuoi inviami il video e il tempo che hai impiegato, cercherò di darti dei suggerimenti per migliorare l'esecuzione.
RUN SQUAT FUNCTIONAL ALLENAMENTO DEL GIORNO VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO
2018-07-27 04:00:44
Prima di effettuare qualsiasi allenamento fate una visita medica sportiva con ECG, solo dopo il consenso medico e se non ci sono altre problematiche fisiche si può procedere.
10 Minuti camminata veloce.
20 DIPS
20 AFFONDI ALTERNATI
20 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA
200 metri RUN
18 DIPS
18 AFFONDI ALTERNATI
18 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA
200 metri RUN
16 DIPS
16 AFFONDI ALTERNATI
16 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA
200 metri RUN
14 DIPS
14 AFFONDI ALTERNATI
14 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA
200 metri RUN
12 DIPS
12 AFFONDI ALTERNATI
12 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA
200 metri RUN
10 DIPS
10 AFFONDI ALTERNATI
10 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA
200 metri RUN
CALCOLA IL TEMPO TOTALE, CERCA DI FINIRE NEL MINOR TEMPO POSSIBILE E VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO
A fine allenamento esegui 10 minuti di defaticamento camminata leggera e Streaching a volontà.
Registra un video della tua sessione di allenamento e se vuoi pubblica, altrimenti tieni il video e tra un mese riprova l'allenamento e vedi le tue progressioni. Se vuoi inviami il video e il tempo che hai impiegato, cercherò di darti dei suggerimenti per migliorare l'esecuzione.