Ivan Tellan
Top Founder Junior
BUONA COLAZIONE
30/07/2018, 04:24
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Comments 1
Ivan Tellan
Top Founder Junior
RUN SQUAT FUNCTIONAL ALLENAMENTO DEL GIORNO VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO
30/07/2018, 04:17
Prima di effettuare qualsiasi allenamento fate una visita medica sportiva con ECG, solo dopo il consenso medico e se non ci sono altre problematiche fisiche si può procedere. 10 Minuti camminata veloce. 10 burpee box jump over 200 metri run Ripeti il circuito per 10 volte CALCOLA IL TEMPO TOTALE, CERCA DI FINIRE NEL MINOR TEMPO POSSIBILE E VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO A fine allenamento esegui 10 minuti di defaticamento camminata leggera e Streaching a volontà. Registra un video della tua sessione di allenamento e se vuoi pubblica, altrimenti tieni il video e tra un mese riprova l'allenamento e vedi le tue progressioni. Se vuoi inviami il video e il tempo che hai impiegato, cercherò di darti dei suggerimenti per migliorare l'esecuzione.
Ivan Tellan
Top Founder Junior
RUN SQUAT FUNCTIONAL ALLENAMENTO DEL GIORNO VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO
27/07/2018, 04:00
Prima di effettuare qualsiasi allenamento fate una visita medica sportiva con ECG, solo dopo il consenso medico e se non ci sono altre problematiche fisiche si può procedere. 10 Minuti camminata veloce. 20 DIPS 20 AFFONDI ALTERNATI 20 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA 200 metri RUN 18 DIPS 18 AFFONDI ALTERNATI 18 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA 200 metri RUN 16 DIPS 16 AFFONDI ALTERNATI 16 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA 200 metri RUN 14 DIPS 14 AFFONDI ALTERNATI 14 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA 200 metri RUN 12 DIPS 12 AFFONDI ALTERNATI 12 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA 200 metri RUN 10 DIPS 10 AFFONDI ALTERNATI 10 PIEGAMENTI SULLE BRACCIA 200 metri RUN CALCOLA IL TEMPO TOTALE, CERCA DI FINIRE NEL MINOR TEMPO POSSIBILE E VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO A fine allenamento esegui 10 minuti di defaticamento camminata leggera e Streaching a volontà. Registra un video della tua sessione di allenamento e se vuoi pubblica, altrimenti tieni il video e tra un mese riprova l'allenamento e vedi le tue progressioni. Se vuoi inviami il video e il tempo che hai impiegato, cercherò di darti dei suggerimenti per migliorare l'esecuzione.
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