Ivan Tellan

Top Founder Junior

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RUN SQUAT FUNCTIONAL ALLENAMENTO DEL GIORNO VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO

2018-08-03 04:21:20

Prima di effettuare qualsiasi allenamento fate una visita medica sportiva con ECG, solo dopo il consenso medico e se non ci sono altre problematiche fisiche si può procedere. 10 Minuti camminata veloce. 800 MT.RUN 50 PUSH UP 50 SIT UP 800 MT.RUN 50 PUSH UP 50 SIT UP 800 MT. RUN A fine allenamento esegui 10 minuti di defaticamento camminata leggera e Streaching a volontà. Registra un video della tua sessione di allenamento e se vuoi pubblica, altrimenti tieni il video e tra un mese riprova l'allenamento e vedi le tue progressioni. Se vuoi inviami il video e il tempo che hai impiegato, cercherò di darti dei suggerimenti per migliorare l'esecuzione.

Ivan Tellan

Top Founder Junior

RUN SQUAT FUNCTIONAL ALLENAMENTO DEL GIORNO VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO

2018-08-01 04:42:04

Prima di effettuare qualsiasi allenamento fate una visita medica sportiva con ECG, solo dopo il consenso medico e se non ci sono altre problematiche fisiche si può procedere. 10 Minuti camminata veloce. 400 MT.RUN 20 WALKING LOUNGE + SHOULDER PRESS KG 6 DONNA, KG 8 UOMO RIPETI 4 VOLTE IL CIRCUITO CALCOLA IL TEMPO TOTALE, CERCA DI FINIRE NEL MINOR TEMPO POSSIBILE E VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO A fine allenamento esegui 10 minuti di defaticamento camminata leggera e Streaching a volontà. Registra un video della tua sessione di allenamento e se vuoi pubblica, altrimenti tieni il video e tra un mese riprova l'allenamento e vedi le tue progressioni. Se vuoi inviami il video e il tempo che hai impiegato, cercherò di darti dei suggerimenti per migliorare l'esecuzione.

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Ivan Tellan

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BUONGIORNO

2018-07-30 04:27:44

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