Ivan Tellan
Top Founder Junior
Allenamento del giorno
22/06/2018, 07:46
Prima di effettuare qualsiasi allenamento fate una visita medica sportiva con ECG, solo dopo il consenso medico si può procedere. La proposta di oggi è un allenamento per migliorare la resistenza aerobica e coivolge tutti i muscoli del corpo 5 minuti salto della corda, alternativa 10 minuti camminata veloce 5 burpess ( come video sotto) 1 minuto di corsa veloce 10 burpess 1 minuto di corsa v. 15 burpess 1 minuto 20 burpess 1 minuto di corsa 25 burpess 1 minuto di corsa 30 burpess 1 minuto di corsa QUESTO ALLENAMENTO PREVEDE L'ESECUZIONE NEL MINOR TEMPO POSSIBILE, quindi pubblicate i tempi reali che riuscite a fare ( mi affido all'onestà sportiva), volendo filmatevi durante l'allenamento e Pubblicate, sicuramente vi metto il like. Finito l'allenamento dedicate del tempo per il defaticamento ( camminata lenta 5 minuti) e Streaching a volontà.
Ivan Tellan
Top Founder Junior
Recupero
21/06/2018, 10:08
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Ivan Tellan
Top Founder Junior
cam tv
21/06/2018, 06:33
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