Il tempo è denaro. Forse è per questo che noi essere umani cerchiamo di risparmiare tempo (e quindi denaro) dormendo in un’unica volta la giorno, mentre cani e gatti per esempio dormono più volte durante il giorno, suscitando la nostra invidia. Non sarebbe bello se tutti potessimo dormire per alcuni minuti, non solo di notte?
Ecco 7 motivi per cui fare il riposino pomeridiano fa bene:
Le persone stanche tendono a mangiare cibi più calorici e grassi: dormire quindi aiuta anche a perdere peso, o per lo meno a non ingrassare
Aumenta la capacità di concentrazione e di memoria
Aumenta anche la produttività
Ci mantiene giovani
Diminuisce il rischio di infarto e di ictus
Migliora l’umore (chi di noi non è di cattivo umore quando non dorme?)
Diminuisce i livelli di stress
Buono a sapersi:
Un riposino deve durare al massimo 20 minuti perché se durasse di più, si entrerebbe nella fase di sonno profondo. La cosa migliore da fare è mettere una sveglia.
Altro valido strumento è il TRX, una vera palestra portatile
Si può praticare in palestra o a casa, il Total Resistance eXercise è l'allenamento funzionale che sfrutta il peso corporeo come resistenza utilizzando solo due semplici cavi per sospendersi. Abbiamo intervistato Randy Hetrick, ex Navy Seal e fondatore del TRX, che ci ha spiegato come il suo segreto sia stato saper cucire
Il TRX, Total Resistance eXercise, è il workout che spopola nelle palestre di tutto il mondo con oltre 3 milioni di addicted. Si utilizzano due cavi ai piedi o mani per sospendere parzialmente il corpo e sfruttare il proprio peso corporeo come resistenza. Questi cavi possono essere installati ovunque: in palestra, a casa o anche al tronco di un albero!
Molte modelle che sfoggiano fisici da urlo e praticano questo sport assiduamente come Bar Refaeli e Izabel Goulart, devono ringraziare Randy Hetrick, ex Navy Seal, fondatore e CEO di TRX, che mentre era nelle Forze speciali della marina americana ha unito l'utile al dilettevole: saper cucire (per poter riparare il proprio equipaggiamento) e potersi allenare in qualsiasi luogo o situazione avversa.