Ivan Tellan
Top Founder Junior
BUONGIORNO
26/06/2018, 07:23
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Ivan Tellan
Top Founder Junior
TOCCASANA
25/06/2018, 11:51
Il tempo è denaro. Forse è per questo che noi essere umani cerchiamo di risparmiare tempo (e quindi denaro) dormendo in un’unica volta la giorno, mentre cani e gatti per esempio dormono più volte durante il giorno, suscitando la nostra invidia. Non sarebbe bello se tutti potessimo dormire per alcuni minuti, non solo di notte? Ecco 7 motivi per cui fare il riposino pomeridiano fa bene: Le persone stanche tendono a mangiare cibi più calorici e grassi: dormire quindi aiuta anche a perdere peso, o per lo meno a non ingrassare Aumenta la capacità di concentrazione e di memoria Aumenta anche la produttività Ci mantiene giovani Diminuisce il rischio di infarto e di ictus Migliora l’umore (chi di noi non è di cattivo umore quando non dorme?) Diminuisce i livelli di stress Buono a sapersi: Un riposino deve durare al massimo 20 minuti perché se durasse di più, si entrerebbe nella fase di sonno profondo. La cosa migliore da fare è mettere una sveglia.
Ivan Tellan
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TRX
25/06/2018, 09:06
Altro valido strumento è il TRX, una vera palestra portatile Si può praticare in palestra o a casa, il Total Resistance eXercise è l'allenamento funzionale che sfrutta il peso corporeo come resistenza utilizzando solo due semplici cavi per sospendersi. Abbiamo intervistato Randy Hetrick, ex Navy Seal e fondatore del TRX, che ci ha spiegato come il suo segreto sia stato saper cucire Il TRX, Total Resistance eXercise, è il workout che spopola nelle palestre di tutto il mondo con oltre 3 milioni di addicted. Si utilizzano due cavi ai piedi o mani per sospendere parzialmente il corpo e sfruttare il proprio peso corporeo come resistenza. Questi cavi possono essere installati ovunque: in palestra, a casa o anche al tronco di un albero! Molte modelle che sfoggiano fisici da urlo e praticano questo sport assiduamente come Bar Refaeli e Izabel Goulart, devono ringraziare Randy Hetrick, ex Navy Seal, fondatore e CEO di TRX, che mentre era nelle Forze speciali della marina americana ha unito l'utile al dilettevole: saper cucire (per poter riparare il proprio equipaggiamento) e potersi allenare in qualsiasi luogo o situazione avversa.
