Spuntino

Un frullato proteico il pomeriggio

I benefici del mare

Passeggiare in acqua è davvero importante. Combatte la cellulite, rassoda le gambe, è meglio di una corsa, insomma. Bastano camminare anche solo dieci minuti e vedrete che risultati. Per farlo dovrete immergervi almeno fino ai polpacci per creare la giusta resistenza. Oltre a tonificare è bene sapere che il sale marino attira all’esterno i liquidi. Ditemi che adesso non avete voglia di fare una passeggiatina in acqua! Il moto ondoso è perfetto per chi non ama nuotare. Le onde rappresentano una ginnastica passiva (mi raccomando, non fatevi avvolgere!). Se vi sedete in riva al mare vedrete che le onde massaggeranno le gambe e stimoleranno la circolazione. In pratica è un esercizio passivo che renderà le gambe più belle e soprattutto più sane, quindi perché non approfittarne in estate abbinando relax ad una sana attività che fa bene a tutto l'organismo?.

Pranzo relax