Ivan Tellan
Top Founder Junior
RUN SQUAT FUNCTIONAL ALLENAMENTO DEL GIORNO VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO
2018-07-11 04:47:51
Prima di effettuare qualsiasi allenamento fate una visita medica sportiva con ECG, solo dopo il consenso medico e se non ci sono altre problematiche fisiche si può procedere. 10 Minuti camminata veloce 20 secondi PUSH UP (esercizio per addominali vedi video precedenti) conta quante ripetizioni riesci eseguire, es 20,30, 40, ecc. AIR SQUAT, tanti quanti le ripetizioni che sei riuscito a fare per i push up WALK OUT PUSH UPS,tanti quanti le ripetizioni che sei riuscito a fare per i push up 5 MINUTI RUN Ripeti l'esecuzioni per 4 volte SOMMA QUANTI PUSH UP TOTALI RIESCI AD ESEGUIRE E MOLTIPLICA PER GLI ESERCIZI FAI IL TOTALE E VINCI IL TITOLO MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO A fine allenamento esegui 10 minuti defaticamento camminata leggera e Streaching a volontà. Registra un video della tua sessione di allenamento e se vuoi pubblica, altrimenti tieni il video e tra un mese riprova l'allenamento e vedi le tue progressioni. Se vuoi inviami il video, cercherò di darti dei suggerimenti per migliorare l'esecuzione.
Ivan Tellan
Top Founder Junior
BUONGIORNO
2018-07-09 04:42:27
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Ivan Tellan
Top Founder Junior
RUN SQUAT FUNCTIONAL ALLENAMENTO DEL GIORNO VINCI IL TITOLO DEL MIGLIOR SPORTIVO DEL GIORNO
2018-07-09 04:30:37