Cosimo Damiano Delcuratolo
COME SI FA A PRENDERE SONNO IN FRETTA? Il medico statunitense Andrew Weil suggerisce il “metodo 4-7-8”. Basato su una pratica yoga chiamata pranayama, consiste nel modulare il proprio respiro secondo una tempistica che induce rilassamento e che porta al sonno in circa un minuto. Per prima cosa occorre prendere un grande respiro ed espellere l’aria dai polmoni con un soffio sibilante... Poi bisogna inalare con il naso, contando mentalmente per 4 secondi. L’aria respirata va trattenuta per i 7 secondi successivi e infine espulsa dolcemente attraverso la bocca per altri 8 secondi. Ripetendo il ciclo per tre volte dovreste riuscire ad addormentarvi.
Cosimo Damiano Delcuratolo
In Cina. nel distretto di Fuling, è possibile visitare a pagamento l'ex base atomica designata dal numero 816: si tratta di un vasto complesso sotterraneo nato in tutta segretezza a partire dal 1966, sviluppato su 13 piani, con un labirinto di oltre 80 strade e 130 tunnel, interconnessi e percorribili in auto, che si sviluppano per ben 20 km e collegano 18, caverne artificiali.
Cosimo Damiano Delcuratolo