Maria Domenica
Ecco i rimedi naturali per stare bene. Necessario fare il pieno quotidiano di vitamine e sali minerali, per evitare stati carenziali. Una buona alimentazione è un’ottima soluzione, ricorrendo a frutta e verdura almeno 5 volte (porzioni) al giorno. D’aiuto anche cibi meno consueti, come i semi o la frutta secca, ma che possono fornire importanti quantità ad esempio di magnesio, omega 3 e polifenoli. Rimedi naturali come le tisane rilassanti aiutano a calmare i nervi e ad affrontare meglio lo stress. In tal senso importante anche il ricorso a pratiche come lo Yoga, la meditazione e la respirazione Zen.
Maria Domenica
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