Buona domenica a tutti: oggi mi concedo un pieno relax.

Oggi è sabato e, seppur ho dei lavori da fare, mi dedico a rilassarmi. E' possibile essere produttivi e rilassarsi contemporaneamnte.

Le persone che sono in flusso possono andare avanti a lungo senza provare affaticamento cognitivo. Riferiscono di sentirsi calmi e distaccati dalle emozioni negative. In uno studio, i volontari hanno avuto un'attività più simpatica in uno stato di flusso, il che significa che erano più vigili e mentalmente acuti. Avevano dimostrabilmente meno attività nell'amigdala, una regione del cervello coinvolta nell'elaborazione delle emozioni.

Esamina le prove

Se ritieni di non poter apprendere nuove abilità o cambiare il tuo modo di lavorare, guarda le prove che supportano sia le tue convinzioni negative che quelle positive.

Questo potrebbe non portare necessariamente a una modifica di tali convinzioni, ma è un inizio importante. Puoi usare il monitoraggio delle convinzioni per tenere traccia dei tuoi pensieri.

Buon venerdì