Oggi è sabato e, seppur ho dei lavori da fare, mi dedico a rilassarmi. E' possibile essere produttivi e rilassarsi contemporaneamnte.

Le persone che sono in flusso possono andare avanti a lungo senza provare affaticamento cognitivo. Riferiscono di sentirsi calmi e distaccati dalle emozioni negative. In uno studio, i volontari hanno avuto un'attività più simpatica in uno stato di flusso, il che significa che erano più vigili e mentalmente acuti. Avevano dimostrabilmente meno attività nell'amigdala, una regione del cervello coinvolta nell'elaborazione delle emozioni.

Esamina le prove

Se ritieni di non poter apprendere nuove abilità o cambiare il tuo modo di lavorare, guarda le prove che supportano sia le tue convinzioni negative che quelle positive.

Questo potrebbe non portare necessariamente a una modifica di tali convinzioni, ma è un inizio importante. Puoi usare il monitoraggio delle convinzioni per tenere traccia dei tuoi pensieri.

Buon venerdì

Chiedi aiuto agli altri

Dopo aver sperimentato un po' il modo di pensare della mentalità di crescita, chiedi alle persone della tua cerchia ristretta di commentare come sono cambiate le tue interazioni con il mondo. Chiedi se hanno notato in che modo questo ha influito sul tuo livello di felicità, realizzazione o qualunque cosa tu stia perseguendo.