Salute & Benessere
Buon venerdì!
Che bella settimana, dedicata alla mindfulnss! La mindfulness è l'abitudine di essere consapevoli e di notare la nostra mente e il mondo che ci circonda, senza giudizio. Rafforza 2 muscoli mentali essenziali: metacognizione (osservare la nostra mente al lavoro) e spostamento dell'attenzione (la capacità di rifocalizzare deliberatamente la nostra attenzione lontano da un oggetto e su un altro).
Salute & Benessere
Buongiorno a tutti!
Simile alla pratica della meditazione di consapevolezza e all'esame dei nostri pensieri e convinzioni come osservatori imparziali, dovremmo mettere in guardia dal diventare eccessivamente identificati con l'ego e il concetto di sé.
Spesso viviamo nei nostri pensieri e sentimenti, abituandoci a reazioni negative agli eventi esterni.
L'antidoto a questo è l'auto-osservazione, dove la nostra attenzione, invece di essere fissata sull'esterno, è diretta verso l'interno.
Salute & Benessere
Seconda giornata di mindfulness: mi sta piacendo perchè l'ho pensata per me, dopo aver seguito tre corsi.
Ma cos'è? La mindfulness è una raccolta di pratiche volte ad aiutarci a coltivare la consapevolezza momento per momento di noi stessi e del nostro ambiente.