Fai un elenco "Bello".

Prova a sederti individualmente o con il tuo partner e a creare elenchi di gratitudine o "simpatici", specificando quante più cose possibili che apprezzi e/o apprezzi del tuo partner.

Anche se lo fai da solo, ti aiuterà a concentrarti sui punti di connessione che ti hanno attratto inizialmente e indipendentemente da tutte le irritazioni che inevitabilmente affrontiamo nel corso delle relazioni intime.

Una mentalità di crescita

Piuttosto che stigmatizzare il fallimento, una mentalità di crescita lo abbraccia come una parte necessaria del progresso.

Trovare in modo proattivo risultati positivi nonostante le sfide aiuta a costruire la resilienza.

Usa la consapevolezza

Ogni abbuffata è preceduta da un innesco psicologico.

Se esamini i tuoi schemi di pensiero, ti renderai conto che la loro logica è completamente falsa; obiettivamente, probabilmente non hai mai beneficiato nel cedere a questi pensieri.