Salute & Benessere
Oggi voglio farvi un regalo: come rilassarti
Non puoi assolutamente provare ansia quando sei in uno stato di rilassamento, quindi le tecniche per trovare la pace interiore sono queste:
- Mindfulness (che pratico)
- Rilassamento muscolare progressivo
- Meditazione (che pratico)
- Yoga (non mi ci trovo ma magari potrebbe fare al tuo caso)
- Visualizzazione (che pratico)
- Respiro profondo (che pratico)
Salute & Benessere
Penultimo giorno dilavoro. Cosa farò in questi giorni? Sicuramente viaggerò: eh sì, il viaggio è anche una forma di rilassamento. Di solito viaggio in quei luoghi dove non troverò tutti gli altri. Prendo la strada meno battuta e imparo cose nuove mentre sono in viaggio facendo nuove esperienze e parlando con nuove persone. Abbraccio il silenzio e così imparo a essere consapevole e consapevole. Fermo le chiacchiere nel mio cervello e le chiacchiere insensate che continuiamo a fare e vado in posti tranquilli e belli, come il mare in inverno. È anche un'ottima idea rilassarsi semplicemente e non cercare informazioni in modo proattivo ogni giorno.
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E' solo martedì e non vedo l'ora che arrivino le vacanze natalizie. Come fare? Mi rilasso. Ora vi spiego cbrevemente come faccio.
Gli ingredienti chiave del controllo rilassato
I risultati sono chiaramente definiti e le azioni successive necessarie per portarli verso la chiusura.
Mi devo ricordare di inserirli in un sistema affidabile che viene rivisto regolarmente.