Seconda giornata di mindfulness: mi sta piacendo perchè l'ho pensata per me, dopo aver seguito tre corsi.

Ma cos'è? La mindfulness è una raccolta di pratiche volte ad aiutarci a coltivare la consapevolezza momento per momento di noi stessi e del nostro ambiente.

Oggi ho iniziato il mio percorso di mindfulness. L'ho scritto in base alle mie esigenze.

Per chi lo sapesse, mindfulness significa consapevolezza. La consapevolezza di sé richiede silenzio e spazio nel cervello. Un passaggio pratico per farlo è ignorare il più possibile il telefono. Quando pratico la mindfulness dedico del tempo per me stessa, per migliorarmi e/o prendere consapevolezza delle mie emozioni.

Anche se la giornata volge a termine, vi auguro un buon inizio setimana!