Perdonare gli altri

Perdonare gli altri non è solo un atto di gentilezza verso di loro, ma anche un passo verso la nostra guarigione interiore. Ciascuno di noi, in qualche momento della vita, ha inflitto dolore ad altri o ne ha ricevuto. Riflettete su un momento in cui vi siete sentiti traditi, maltrattati, delusi o rifiutati. Senza alcun giudizio verso voi stessi, esplorate se c'è ancora un residuo di rabbia o accusa nei confronti di chi vi ha fatto soffrire. Quella persona ha ancora accesso al vostro cuore?

Rivete in dettaglio quell'episodio che evoca più vivamente il dolore provato. Consentite a voi stessi di percepire le emozioni che emergono: sofferenza, vergogna, ira, paura, depressione. Accogliete questi sentimenti con accettazione e dolcezza, osservandoli come si manifestano nel corpo e nella mente.

Poi, provate a percepire la situazione dall'ottica dell'altra persona. Cercate di intuire quali paure, sofferenze o necessità l'hanno spinta ad agire in modo lesivo. Riconoscete questa persona nell sua imperfezione e vulnerabilità umana, comprendendo che, come tutti, è un essere fragile.

Avvicinatevi a questa persona con il cuore, sussurrando mentalmente il suo nome, e inviatele un messaggio di perdono: "Riconosco il dolore che è stato causato e, per quanto mi è possibile, ti perdono ora". Se sentite che non potete perdonare in questo momento, modificate il messaggio in: "Riconosco il dolore che è stato causato e ho l'intenzione di perdonarti".

Lasciatevi abbracciare dai vostri sentimenti di vulnerabilità e ripetete questo messaggio di perdono o di intenzione di perdonare per tutto il tempo che ritenete necessario.

Funziona...provare per credere 🤗🙏🌈

#fr_tat 🌿☀️🌿