Barbara Tomaselli
Curiosa esploratrice del mondo interiore
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Barbara Tomaselli
Curiosa esploratrice del mondo interiore
Consapevolezza: la chiave che apre infinite possibilità La psicologia umanistica sostiene ormai da diverso tempo, che prendere consapevolezza dei propri desideri e bisogni è il primo passo per poter raggiungere la propria autorealizzazione, eppure spesso anche nel mondo dei consulenti, ci si concentra troppo sui pensieri e molto meno sull’ esperienza. Proprio in questo momento stai leggendo questo articolo, ma forse la tua mente sta viaggiando e mentre leggi le parole che scorrono, stai pensando ad altro. La tua mente non è concentrata totalmente su quello che stai vivendo. Il problema è che la nostra mente è stracolma di pensieri e difficilmente si riesce a vivere il tempo presente! Viviamo in una realtà fittizia, fatta di immagini e pensieri che ci distolgono dal qui e ora e non ci permettendoci di vivere realmente la nostra esistenza creandoci inutili ansie e pensieri. Ora, fai una prova: durante la giornata, mentre vivi le tue esperienze, poniti le seguente domanda: “Che cosa provo e sento in questo momento” ? Sappi che il semplice porsi questa domanda, ci da la possibilità di distogliere la nostra mente da quello che ci turba e da fastidio, in questo modo poniamo l’attenzione sul presente. Ricorda che la tua mente è come un obbiettivo ed ogni volta che punti l’attenzione su un pensiero od a una sensazione, automaticamente le renderai impossibile concentrarsi su altro. La differenza che c’è tra quello che senti e quello che pensi è fondamentale, poiché quello che pensi esiste solo nel mondo della tua mente e quello che senti è reale. Il tuo corpo e le sue sensazioni ne sono la prova. Prova a sentire come ti senti di fronte ad una persona di cui sei intimorito perché temi di non piacere o di non essere all’ altezza. Adesso concentrarti sull’ esperienza che stai vivendo e nota quello che “senti”. Ascolta i segnali del tuo corpo. Oltre al timore ed all’ ansia che sono generati e creati dai tuoi pensieri, percepisci qualcos’ altro? Concentrarsi sul presente è sempre la cosa migliore, poiché ci permette di valutare la situazione per quella che è veramente ed elaborare delle strategie per risolvere ciò che non va. Grazie anche a quello che ci dice il nostro corpo. Quando prendi consapevolezza delle tue emozioni, ti puoi rendere conto di avere desideri e bisogni che finora non avevi mai ascoltato e quindi, troverai una serie di giustificazioni per cercare di sfuggire ad essi. Prova invece a dirti: “Perché non dovrei concedermi determinate cose ed appagare determinati bisogni?” Questo ti aiuterà sempre di più ad essere consapevole di quello che sei e vuoi veramente. Impara a vivere con consapevolezza e ascolta tutti i segnali che ti manda il tuo corpo, anche i più piccoli. Questa è la chiave. Fonte: http://www.leggeattrazione.org/la-consapevolezza-la-chiave-che-apre-infinite-possibilita/?user=BarbaraT73
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