Alessandro Rebuscini
"Est modus in rebus".
Lo squat completo o deep squat o per dirla completamente in italiano (cosa che prediligo) l'accosciata è per quanto possa sembrare strano una posizione di riposo. Questa posizione in quei paesi dove si è meno sedentari, viene utilizzata per svolgere azioni che la maggior parte delle persone occidentali svolgono o seduti su una sedia, oppure su una panca oppure restando in piedi o in ginocchio. Questo è dovuto al fatto che per la maggior parte delle persone stare in questa posizione è diventata un'impresa ardua che richiede molto sforzo. Non è raro, infatti, trovare anche persone abituate a fare "sport" che però non riescono ad eseguire l'accosciata in maniera naturale e rilassata. I bambini assumono questa posizione in maniera perfetta senza il minimo sforzo e in oriente ci sono persone anziane che lavorano, mangiano e riposano stando così accovacciati. Com'è possibile dunque che la gran parte degli esseri umani non riescono ad assumerla? La risposta sta nello sbagliato stile di vita che li caratterizza e nelle abitudini che si sviluppano a sfavore di questo naturale movimento. Si può rimediare a tutto questo? Certo che si! Come ogni obiettivo ci vorrà del tempo e sopratutto della costanza per raggiungerlo ma se ci si impegna in modo graduale si potrà benissimo tornare ad accovacciarsi senza fare fatica. Si può cominciare a praticare questa posizione per qualche minuto al giorno, cercando di raggiungere il traguardo di dieci minuti che si possono suddividere in più ripetizioni più o meno lunghe in base al proprio livello fisico. Inizialmente se non si riescono a tenere i talloni a terra si possono utilizzare dei rialzi da posizionarci sotto in modo da facilitarne l'esecuzione. Provate a riscoprire l'accosciata, vedrete che i benefici saranno molti: la schiena in questa posizione riposa, le ginocchia e le caviglie diventano più flessibili e resistenti, ma ne gioveranno anche le vostre anche, la vostra mobilità generale ed il vostro apparato digerente. Trovate l'ampiezza delle gambe per voi comoda, accovacciatevi, punte dei piedi nella stessa direzione delle ginocchia e a poco a poco beneficerete di questo "ritorno alle origini". Buon relax.
Alessandro Rebuscini
"Est modus in rebus".
Secondo episodio: in questo secondo video ci addentriamo in una delle scuole più conosciute dell'isola ma anche a livello internazionale. La scuola in questione è la Kyudokan, il cui presidente è il Maestro Higa Minoru. Lo stile praticato da questa scuola è lo Shorin-ryu. In questa intervista scopriremo la storia di questa scuola, le sue origini ed andremo anche a conoscere come era praticato il karate prima della sua espansione a livello mondiale. Inoltre avremo modo di comprendere la funzione del dojo, il luogo della pratica, oltre a vedere nel concreto come ci si allena al suo interno. Infine il Maestro ci illustra la sua visione del karate. Buona visione.
Alessandro Rebuscini
"Est modus in rebus".