yoga per pavimento pelvico
Salute & Benessere
Yoga e riabilitazione del pavimento pelvico
2018-09-24 07:39:03
Scopri come lo yoga può aiutarti nella riabilitazione del pavimento pelvico, quando può aiutarti ed in quali casi è benefica!
yoga per pavimento pelvico
Salute & Benessere
Pavimento pelvico, incontinenza e alimentazione.
2018-09-23 22:07:34
Pavimento pelvico, incontinenza e alimentazione. Tra gli altri fattori che incidono notevolmente sulla frequenza di minzione è il consumo del sale. È stato dimostrato infatti come la riduzione dell’assunzione di sodio determina la riduzione del volume urinario e quindi, la frequenza ad urinare di circa il 9%. In caso di incontinenza, per migliorare la situazione dovrai fare attenzione anche all'alimentazione, escludere (o diminuire) alcuni alimenti dalla dieta, come : - il caffè - gli alcolici, che infiammano la vescica - le bevande gassate - gli zuccheri, che irritano le vie urinarie - i formaggi stagionati -i cibi molto speziati, anche questi potrebbero, a lungo andare irritare le vie urinarie Aumenta l'assunzione di liquidi e fibre vegetali, mangiando più frutta e verdura, per un corretto transito intestinale. Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno , per evitare infezioni batteriche. Al cambiamento alimentare dovrai anche affiancare uno stile di vita sano: cerca di smettere di fumare, perché la nicotina svolge un’azione irritante sulla vescica. Un altro valido aiuto lo trovi anche nel THE VERDE. , una ricerca dimostra che il 28% delle donne che soffrivano di incontinenza urinaria (su un campione usato per la ricerca stessa) , avevano una minore incidenza del problema rispetto alle altre, grazie al consumo periodico di 4 o più tazze di the verde al giorno. Probabilmente l’effetto positivo del tè verde è da ricercarsi nella capacità degli antiossidanti di proteggere la vescica
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Laksmi
2018-09-23 18:22:48