yoga per pavimento pelvico - Blog

yoga per pavimento pelvico

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Buon Natale

2018-12-25 22:26:08

Per gli amici dello yoga !!!

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Yoga e sfumature

2018-12-17 21:16:39

La vita non è solo o bianco o nero, ma anche tante sfumature diverse

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Nuovo esercizio yoga e pavimento pelvico

2018-12-15 21:33:26

In piedi senti le piante dei piedi ben attaccate al pavimento, larghe quanto il bacino, le ginocchia leggermente piegate spingi un ischio per volta, un ischio via l'altro.Spingi poi l'ischio con la mano opposta, il bacino ruota leggermente, poi con la mano opposta .Ruota con l'ischio sempre con le ginocchia leggermente piegate ed i piedi paralleli, immagina che l'ischio con cui parti sia un pennello lunghissimo con cui disegnare per terra dei cerchi di diversa grandezza, prova anche a disegnare degli otto in una direzione e nell'altra, scioglie gambe e ripeti con l'altro ischio.

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