yoga per pavimento pelvico
Salute & Benessere
Che cosa significa powerhouse
2019-01-03 17:05:36
Nella pratica di Pilates c'è un termine inglese : Powerhouse, termine traducibile come Centro del potere.Esso si riferisce all’insieme dei muscoli addominali, dei muscoli della parte inferiore della schiena e anche dei muscoli del #pavimentopelvico, fino ad arrivare ai fianchi.Tutti questi muscoli lavorano insieme per supportare il busto e, se ben allenati, potranno stabilizzare la tua postura, ma potranno anche aiutarti ad eseguire correttamente alcuni movimenti.I muscoli della Powerhouse, infatti, non servono solamente nella pratica, ma anche nella vita di tutti i giorni.Essi ti aiutano a mantenere una corretta postura della schiena, e ti supportano nel prevenire i disturbi al pavimento pelvico.Esercita quest’area del corpo, non solo durante pratiche specifiche, ma durante tutte le lezioni di #yoga o #pilates.Per farlo immagina di portare l’ombelico alla colonna vertebrale, allungandoti leggermente verso l’alto, Il bacino, sarà in leggera introversione, quindi con il coccige leggermente in avanti.
yoga per pavimento pelvico
Salute & Benessere
Conosci Dhanurasana?
2019-01-02 23:49:10
Questa posizione yoga chiamata Danurasana, l'arco, stira tutto il corpo:caviglie , addome. Stira i muscoli della schiena, aiuta a migliorare la postura , stimola gli organi dell'addome
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Salute & Benessere
Voce e pavimento pelvico
2018-12-28 21:21:55