Quali passi fare per stare bene? ⬇

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“Non sempre cambiare equivale a migliorare, ma per migliorare bisogna cambiare.” WINSTON CHURCHILL

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Ogni giorno affrontiamo situazioni in cui dobbiamo prendere decisioni e subire le conseguenze delle stesse.

Nel momento della decisione, è importante capire qual è il nostro stato interiore, perché è proprio quello che determina la nostra reazione. Se siamo emotivamente tranquilli siamo più consapevoli e possiamo avere una risposta più chiara, positiva ed efficace verso la nostra sfida, mentre se siamo agitati è molto probabile che il nostro stato interno ci offuscherà, creando una risposta scarsa ed inefficiente.

E’ quindi utile analizzare la sensazione che percepiamo: se negativa è meglio fare dei respiri profondi che abbassano la frequenza cardiaca, così da avere una maggiore tranquillità e di conseguenza una reazione più adeguata.

Il respiro, infatti, può essere una grande risorsa gratuita ed immediata, sempre disponibile… ricordalo!

Michele. 💪

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