Quando ci troviamo in una situazione che ci preoccupa, diventa difficile gestirla se non abbiamo la capacità di distaccarci da essa. Potrebbe succedere che continuiamo a ripensare a quella situazione durante la giornata, generando un effetto rimbalzo.

Questo meccanismo diventa ancor più complesso quando non abbiamo la possibilità di affrontare immediatamente la situazione problematica, ma dobbiamo aspettare. L'attesa può diventare insopportabile e le nostre emozioni e pensieri continuano a cambiare, causando nervosismo. Vivere il momento presente in modo positivo diventa complicato quando siamo incollati a quella sensazione.

Tuttavia, se ci prendiamo del tempo per capire quale sia l'emozione di fondo che percepiamo riguardo a questa situazione, possiamo già avere più chiarezza. Chiudendo gli occhi, possiamo connetterci con noi stessi e utilizzare la visualizzazione per gestire l'emozione. Dopo averla ascoltata ed accettata, possiamo decidere di chiudere momentaneamente quella sensazione in una scatola e riporla in un luogo della nostra mente, sapendo di poterci tornare quando sarà il momento giusto. Questo ci permette di distaccarci dalla situazione e di vivere lo stato di attesa mantenendo una certa armonia interna.

Se anche tu ti trovi spesso in situazioni simili, sappi che puoi imparare a gestirle al meglio. Come coach, ti aiuto ad affrontare anche questi episodi. Contattami per una sessione introduttiva gratuita e fai il primo passo adesso.

Michele. 💪

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